Développé par B.K.S. Iyengar, le Yoga Iyengar est une méthode qui met l’accent sur l’alignement postural, la précision du geste et l’attention soutenue. Chaque posture (asana) et l’étude de la respiration (prāṇāyāma) sont explorés en profondeur, souvent avec l’aide de supports (briques, sangles, couvertures, chaises) pour rendre la pratique accessible à tou·te·s et permettre un travail sûr et adapté.

Les cours d’Iyengar au hOm̐e Shala seront portés par Marta Capaccioli et Clarisse Chanel, professeures de Yoga Iyengar® certifiées respectivement Niveau II et I par le Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute de Pune (Inde).
Cours tous niveaux

Description

Cours tous niveau – les débutant·e·s sont plus que bienvenu·e·s au début du cours
La Mysore Style représente l’essence même de la pratique de l’Ashtanga.
Les étudiant·e·s pratiquent ensemble, dans un cadre collectif, mais chacun·e à son propre rythme et selon sa propre progression.
L’enseignant·e guide par la voix ou par le toucher, offrant un accompagnement personnalisé à chaque élève.
Cette approche permet d’adapter la pratique aux besoins individuels tout en cultivant l’autonomie et la concentration.

Le cours de Haṭha Yoga s’appuie sur la séquence traditionnelle d’āsana de l’institut Kaivalyadhama et se termine par des exercices de prāṇāyāma

Cours tous niveau – les débutant·e·s sont plus que bienvenu·e·s au début du cours
La Mysore Style représente l’essence même de la pratique de l’Ashtanga.
Les étudiant·e·s pratiquent ensemble, dans un cadre collectif, mais chacun·e à son propre rythme et selon sa propre progression.
L’enseignant·e guide par la voix ou par le toucher, offrant un accompagnement personnalisé à chaque élève.
Cette approche permet d’adapter la pratique aux besoins individuels tout en cultivant l’autonomie et la concentration.

Ce cycle débutant d’Ashtanga Yoga avec propose une introduction progressive et structurée à la méthode traditionnelle et vivante, dans le respect du corps, du souffle et du rythme de chacun.e. Dans un monde qui court et veut tout, tout de suite, l’Ashtanga nous apprend l’art de la patience: le corps s’ouvre et le mental apprend à accueillir le changement.

Rendez-vous 1 – Fondements et construction de la séquence
-Introduction aux origines et aux principes de l’Ashtanga Yoga.
-Découverte de la structure de la méthode et du Tristhāna (respiration, posture, concentration du regard).
-Apprentissage du Ujjāyī Prāṇāyāma.
-Exploration progressive des Sūrya Namaskāra A & B.
-Introduction au comptage vinyāsa.

Rendez-vous 2 – Postures fondamentales et intégration
-Pratique guidée et adaptées des postures essentielles de la Première Série (Yoga Cikitsā/ therapie).
-Principes d’alignement, stabilité, respiration et écoute du corps.
-Introduction aux Finishing Āsanas et à leur rôle dans la méthode.
-Relaxation finale – Śavāsana.
-Récitation des mantras d’ouverture et de clôture

Dates et horaires :
Jeudis 9 & 16 Avril
de 18h30 à 20h/20h15
Tarif : 50€ pour le cycle complet de 2 séances
( le cycle est à prendre dans sa totalité)

La Mysore Style représente l’essence même de la pratique de l’Ashtanga.
Les étudiant·e·s pratiquent ensemble, dans un cadre collectif, mais chacun·e à son propre rythme et selon sa propre progression.
L’enseignant·e guide par la voix ou par le toucher, offrant un accompagnement personnalisé à chaque élève.
Cette approche permet d’adapter la pratique aux besoins individuels tout en cultivant l’autonomie et la concentration.

Le cours de Hatha Yoga Therapy s’appuie sur la séquence de l’institut Kaivalyadhama et se termine par un Śavāsana de Restorative Yoga.

Cours tous niveau – les débutant·e·s sont plus que bienvenu·e·s au début du cours
La Mysore Style représente l’essence même de la pratique de l’Ashtanga.
Les étudiant·e·s pratiquent ensemble, dans un cadre collectif, mais chacun·e à son propre rythme et selon sa propre progression.
L’enseignant·e guide par la voix ou par le toucher, offrant un accompagnement personnalisé à chaque élève.
Cette approche permet d’adapter la pratique aux besoins individuels tout en cultivant l’autonomie et la concentration.

LE SOMMEIL
Le Restorative Yoga est une pratique qui a comme effet immédiat de pacifier le mental et de faciliter l’équilibre physiologique entre les systèmes corporels.
Lors de cet atelier, Silvia vous guidera dans une séquence de postures simples, profondes et nourrissantes, pensées pour soutenir le cycle du sommeil, pilier d'une bonne santé mentale metabolique et physiologique.