Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga. Het doel is stress veroorzaken in de cellen van het bindweefsel en de gewrichten. Hierdoor worden de cellen sterker en flexibeler. Om dat te bereiken houden we de houdingen voor een aantal minuten (3-5 min) aan.

We eindigen de sessie met een relaxte yoga nidra. Yoga Nidra-sessies zorgen voor instant ontspanning en doen je makkelijker in slaap vallen. Je hoeft alleen maar te liggen en te luisteren.

Yoga nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ’slaap van de yogi’. Het is rond 1950 ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati (India). Hij ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt. Als je deze staat bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg en kom je echt thuis bij jezelf. Bij deze vorm van yoga lig je zo stil mogelijk op je mat (of op de bank/in bed) in savasana met een dekentje over je heen.

Let op: je kan tot 1 uur voordat de les begint een plekje reserveren. Ongeveer 45 minuten voor de les ontvang je een mail met de link naar de les en een playlist op Spotify.

Vragen? Stuur ons een mail:
namaste@houseofonlineyoga.com