Uit onderzoek blijkt dat veel mensen slechter slapen sinds de Coronacrisis. Een gebrek aan structuur zorgt voor kwalitatief mindere slaap, terwijl een goede nachtrust in deze stressvolle en onzekere periode juist cruciaal is voor de fysieke en mentale gezondheid. Yin yoga kan helpen om te ontspannen en om het gehalte van het stresshormoon cortisol in je bloed te verlagen.

Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga. Het doel is stress veroorzaken in de cellen van het bindweefsel en de gewrichten. Hierdoor worden de cellen sterker en flexibeler. Om dat te bereiken houden we de houdingen voor een aantal minuten (3-5 min) aan.

Iedere week werken we met een ander thema, dat ik zal vermelden in de titel van de les.

Let op: je kan tot 1 uur voordat de les begint een plekje reserveren. Ongeveer 45 minuten voor de les ontvang je een mail met de link naar de les en een playlist op Spotify.

Vragen? Stuur ons een mail:
namaste@houseofonlineyoga.com

Als je een les geboekt hebt en onverhoopt moet cancellen, doe dat dan minimaal 2 uur van tevoren zodat iemand anders zich nog kan inschrijven. Uitschrijven korter dan twee uur voordat de les begint, kan niet meer.