Start je week vol energie en frisheid met deze wekelijkse Kundalini Yoga sadhana. Dit live gestreamde event, direct vanuit onze studio en exclusief via Zoom te volgen, biedt je een diepgaande practice boordevol yoga, ademhalingsoefeningen en meditaties. Een perfecte manier om je week in balans en met focus te beginnen.

Tijdens deze ochtend sessie word je begeleid door verschillende technieken die niet alleen je lichaam activeren, maar ook je geest versterken en je energie opwekken. Dat doen we extra vroeg in de ochtend omdat je niet alleen veel dieper in je practice kan zakken maar zo ook het beste van je dag kan maken! Het helpt je om verbinding te maken met je innerlijke kracht en de dag met bewustzijn en intentie te beginnen.

Of je nu een ervaren yogi bent of net begint, deze sessie is voor iedereen toegankelijk. Gun jezelf dit moment van zelfzorg en ontdek de magie van een sadhana practice. Pluk je dag!

Doe je mee?

De Asudra-lessen op maandag zijn een synthese van yoga en meditatief energetisch werk. Ons lichaam is een levend organisme. Met de juiste aandacht ontdekken we mystieke velden van ons innerlijk universum. We leren de taal van ons lichaam beter begrijpen door te bewegen op het ritme van onze adem en door te ademen op het ritme van die beweging. In sommige houdingen geven we ons over aan de zwaartekracht, waar de stretches dieper doorwerken.

Het is een rustige en toegankelijke vorm van yoga met als doel het stimuleren van ons lichaamsbewustzijn, het ontwikkelen van harmonie, intuïtie, innerlijke rust en een diepe vrede.

Dat is tevens de basis van zijn helende massages.

Deze les, speciaal ontworpen voor ontspanning en diepe energetische balans, combineert de kalmerende kracht van de yin energie met de subtiele, opwekkende energie van kundalini. Door langzame, houdingen af te wisselen met zachte ademhalingsoefeningen en meditaties, helpt deze les om spanning los te laten, de energiestromen in je lichaam te harmoniseren en innerlijke rust te vinden. Ideaal voor iedereen die op zoek is naar een rustige manier om energetisch in balans te komen, zonder al te intensieve inspanning.

We werken met de harmoniserende kracht van pranayama, ritmische bewegingen, meditatieve houdingen en een heerlijk herstellende savasana met gong bath.

Come and join the bliss ✨

Vertragen, verstillen, loslaten.
Bij Soulful Yin doen we niet aan spieropbouw, maar graven we dieper. Door langer en ontspannen in de houdingen te blijven werken we in op ons bindweefsel en celgeheugen. Geen strakke houdingen, maar opnieuw contact maken met je lichaam, intuïtie en aanvoelen wat jij nodig hebt. Er is geen doel te bereiken tijdens de practice, enkel een bewuste aanwezigheid in het hier en nu. We duiken de diepte in vanuit vertrouwen, overgave en de mogelijkheid om los te laten wat je niet langer dient.
Soulful Yin is meer dan yoga. Aan de hand van ademwerk, meditatie, storytelling, belichaamde beweging, aanrakingen en muziek neem ik je mee op een reis doorheen alle lagen van je bewustzijn. Tot we landen op een plaats van innerlijke rust en stilte. Een plaats om gewoon te mogen zijn …
Lay back, relax & enjoy the journey.

Ground & Restore

Deze zachte en ontspannende les brengt yin en restorative yoga samen. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, ondersteund door props zoals bolsters, blokjes en dekentjes. Zo laten we ons volledig dragen door de grond en zakken dieper in de poses.

In de yin-houdingen creëren we een milde stretch die het bindweefsel bereikt, terwijl de restoratieve houdingen ons uitnodigen om volledig te ontspannen in een cocon van ondersteuning. Dit helpt je om over te geven aan rust en stilte.

Daarnaast integreren we ademwerk, meditatie, gronding en muziek om je zenuwstelsel te kalmeren, je aanwezigheid te verdiepen en je naar binnen te laten keren.

Het pralaya hatha yoga systeem is anatomisch als basis. We starten met een dynamische ademhalingsoefening zodat we de verbinding met de adem vast kunnen houden doorheen de houdingen en gaan dan actief aan de slag met houdingen die inwerken op de spieren, het bindweefsel en de gewrichten in ons lichaam. Tussendoor nemen we rustpauzes. Het effect van Pralaya is dat de energie beter stroomt en er een sterke verbinding met body, mind en de subtiele lagen van het zijn tot stand kan komen. De les is all levels, omdat tijdens de les de houdingen aanpassen aan jouw lichaam. Welkom!

Begin je dag gefocust, bewust en energiek met deze zachte morning yoga flow. Neem samen met Laura de tijd om voor je lichaam en geest te zorgen en intentievol je dag te starten. Via meditatie, ademhaling en bewuste beweging leren we opnieuw te voelen en te luisteren naar de noden van ons lichaam. Deze practice is ideaal om je lichaam wakker te maken en je dag stressvrij te beginnen! Iedereen is welkom, van beginners tot gevorderden.

In de Kundalini-les ‘Shine Bright’ van Leen Piqueur gaan we onze levenskracht aka kundalini aanwakkeren door middel van prana (ademhaling), kriya (yoga sets), mantra en meditatie, zodat jij met opgeladen energie weer buitengaat. De les is altijd open level en toegankelijk voor beginners. Verwacht je aan een verrijkende les met een eigen thema en dharma talk. Na een les voel je je vol nieuwe energie, heb je stress en spanning kunnen loslaten en is je mind rustig en helder! Zo straal je terug van binnenuit!

Ontdek de kracht van de ochtendlijke energie in Kundalini Elevate met Lauren Grusenmeyer. Deze les is ontworpen om je energie op te wekken en je te verbinden met je innerlijke krachtbron. Door een unieke combinatie van beweging, ademhaling (pranayama), yogareeksen (kriya), mantra en meditatie, breng je zowel je lichaam als je geest in een verhoogde staat van bewustzijn.

Elke sessie nodigt je uit om spanning los te laten en voorbij de drukte van het dagelijks leven te stappen. Je zult merken dat je met hernieuwde energie en een helder, kalm hoofd je dag tegemoet gaat. De oefeningen helpen je niet alleen om sterker en flexibeler te worden, maar ook om een diepe innerlijke rust te vinden.

Deze lichte en hoge frequentie neem je mee doorheen je dag zodat jij de spanning van de week kan loslaten en opgeladen aan je weekend kan starten.

*De les is altijd open level en toegankelijk voor beginners.

Deze actieve, dynamische les laat je op het ritme van je ademhaling van houding naar houding bewegen. Je adem begeleidt je door een vloeiende reeks houdingen, waarin we steeds de balans zoeken tussen inspanning en ontspanning. Zo versterk je de connectie tussen lichaam en geest.

Bij elke houding bied ik verschillende opties aan, zodat je kunt bewegen met respect voor je eigen grenzen en een vleugje zelfrelativering. Mijn begeleiding is steeds een uitnodiging om met een zachte blik naar binnen te keren. Van daaruit verwelkomen we de stilte in onszelf.

Duik in de Magie van Kirtan en Mantra

In deze inspirerende cursus van zes avonden nemen we je mee op een reis door de wereld van mantra, naad, gurbani kirtan en jappa. Het zingen van mantra’s is een krachtige manier om je spirit te verheffen en innerlijke balans te vinden. Deze ervaring wordt nog intenser wanneer je begrijpt wat je zingt en kunt reflecteren op de diepgaande betekenis van de teksten (shabads).

Samen ontdekken we hoe devotie en meditatie door mantra elkaar versterken. Gedurende zes maanden leren we niet alleen zingen, maar ook de betekenis van de shabads, hoe we ze kunnen vertalen, en hoe hun wijsheid ons dagelijks leven kan verrijken.

Waarom Kirtan?

In de geschriften staat: Kaliyug kirtan pridhana – in deze tijd is kirtan de sleutel. Door samen te zingen en te resoneren met de stroom van geluid (Naad), transformeren we onszelf, onze samenleving en zelfs de wereld. Kirtan draait niet om de perfecte toon, maar om authentieke expressie. Het gaat om de vreugde van zingen vanuit je diepste kern, het ontdekken van je unieke stem en het omarmen van jezelf zoals je bent. Zo verhoog je jouw vibratie en dat heeft effect op jezelf en de wereld rondom jou.

Wat kun je verwachten?

In deze reeks verkennen we thema’s die je verbinding met je stem en spirit verdiepen:
• Van Shakti naar Bhakti: van kracht naar overgave
• Voice Liberation: ontdek je ware stem
• Love Your Voice, Love Your Path: leer je stem en pad omarmen
• Ray Man: meditatie als het pad van de yogi
• Find Intention Through Devotion: intentie door toewijding
• Divinity in Sanghat: sacredness in sanghat

Mantra’s die we leren en zingen:

Ong Namo, Jo To Prem, Sat Siri Akal, Voice Liberation, Guru Ram Das, Magic Mantra, Mul Mantra, Kauri Kriya, Eka Mai, Narayan Shabad, Antarjamee, Ray Man Shabad, Salok.

Materiaal:
Je ontvangt een bundel met alle uitgeschreven mantra’s. De betekenissen van de mantra’s met diverse vertalingen. En je ontvangt ook de akkoorden voor mocht je zelf willen leren spelen.

Bonus!
Speel je een instrument? Of wil je graag mantra’s leren bespelen op jouw instrument? Dan ontvang je ook de akkoorden en nodig ik je uit je instrument mee te nemen! Zo kan je thuis de mantra’s oefenen en kunnen we tijdens de cirkels zelf samen spelen. Er zullen sowieso ook extra instrumenten in de zaal liggen zoals rammelaars en een drum om mee te spelen als je daar zin in hebt!

Zing mee, leer, voel en laat je spirit resoneren!

Deze cursus is voor iedereen – van beginnende zangers tot ervaren beoefenaars. We nodigen je uit om samen te komen, te leren en te groeien in een liefdevolle, ondersteunende groep. Laat je stem klinken en ervaar de diepe helende kracht van kirtan!

Vrijdagavonden van 19:00 tot 21:30

Data: 24 januari / 28 februari / 5 april / 2 mei / 6 juni / 27 juni
Prijs: €250 voor de hele reeks


Ontdek wat yoga is en maak kennis met onze studio op deze FREE YOGA DEEP DIVE DAY!

Een complete kennismaking met yoga voor beginners en nieuwsgierigen. In één dag leer je de basisprincipes, ontdek je verschillende stijlen en ervaar je hoe yoga je fysiek en mentaal in balans brengt.

Programma van de dag:
(SCHRIJF JE IN VOOR ELKE LES DIE JE ZAL VOLGEN, APART VIA HET UURROOSTER)
👋 09:30 - 10:00 | Welkom & Introductie
💨 10:00 - 10:45 | Kundalini Yoga — The Essentials
🔥 11:00 - 11:45 | Kundalini Fitness — Dynamische Beweging
🧘‍♂️ 12:00 - 12:45 | Pralaya & Yoga Nidra — Alles over alignment
🥗 13:00 - 14:00 | Lunch & Ontmoeting
🌊 14:00 - 14:45 | Restorative Yin – Diepe Ontspanning
🛌 15:00 - 15:30 | Meditatie en gong – Diepe Ontspanning
💬 15:30 - 16:30 | Afsluiting & Q&A

Hoe verder?
➡️ Wat zijn je noden en welke yoga past nu het beste bij jou?
➡️ Hoe houd je een goede yoga routine aan?
➡️ Inzicht in de pakketen en beurtenkaarten.
➡️ Mogelijkheid om je kaart aan 10% korting aan te kopen.

Voor wie is deze dag?
🧘‍♂️ Beginners die yoga willen ontdekken.
🧘‍♂️ Mensen die verschillende stijlen willen uitproberen voordat ze een keuze maken.
🧘‍♂️ Iedereen die een dag voor zichzelf wil nemen om te ontspannen, bij te leren en te bewegen!

Wat Neem Je Mee?
✔️ Comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen.
✔️ Een herbruikbare waterfles.
✔️ Een yogamat hoeft niet, wij hebben al het materiaal voorhanden.

Welkom bij ons in de studio!
Wij kijken er heel erg naar uit jou te ontmoeten.

Intro in de oorsprong van kundalini yoga, alsook de aanpak en toepassing.
We warmen het lichaam zachtjes op met een practice met dynamische beweging en ademhaling.

Geef er een lapje op en daag je lichaam uit. 
Voel het vuurtje stromen.

Leer hoe deze functionele yoga het begrip van je lichaam en gewrichten verscherpt.
En eindig met een heerlijke yoga nidra.

Een lunch moment. Neem iets mee om te eten, wij verzorgen de thee en versnaperingen!
Er is ook ruimte om even te overleggen en ervaringen delen.

Rustige, herstellende houdingen die lang worden aangehouden.
Ideaal na de lunch en om tot rust te komen. 


Een begeleide meditatie voor ultieme ontspanning.
Sluit de dag af met een hernieuwd gevoel van rust en balans.