Starte kraftvoll, klar und beweglich in den Tag. In dieser Morgenpraxis erwarten dich sieben ausgewählte und wöchentlich wechselnde Asanas, die dich in drei Runden begleiten – mit jeweils zehn bewussten Atemzügen pro Haltung.
Durch die Wiederholungen vertiefst du deine Praxis, baust nach und nach mehr Kraft auf und gewinnst gleichzeitig an Beweglichkeit und Präsenz.
Der Fokus liegt auf bewusstem Atmen, klarer Ausrichtung und einer Balance zwischen Kraft und Entspannung. So aktivierst du deine Energie und öffnest dich für einen fokussierten, lebendigen Tag.

Für alle geeignet, die den Tag mit Achtsamkeit, Stärke und innerer Weite beginnen möchten.

In diesem Kurs erlebst du Yoga in einer kraftvollen Variante. Nach einer Mobilisierung starten wir mit zwei Runden, in denen wir für jeweils eine Minute sechs-sieben Grundpositionen zunächst dynamisch ausführen und anschließend statisch halten. Diese Sequenz wird deine körperlich Kraft, mentale Stärke und Stabilität fördern. Zum Abschluss widmen wir uns einer entspannenden Dehn- und Lockerungseinheit, die in einem wohltuenden Shavasana endet.