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Yin yoga è una pratica dolce e meditativa che lavora in profondità sul corpo e sulle emozioni aiutando a sciogliere tensioni e riportando equilibrio.
La meditazione proposta è la mindfulness, una pratica che aiuta a gestire stress e ansia, regola i pensieri continui, porta una visione più serena delle esperienze aumentando la consapevolezza e la presenza mentale.

Gli ultimi 15 minuti circa si fa esercizio guidato di meditazione
La seconda parte della pratica è dedicata alla meditazione, principalmente mindfulness.

Adatto a tutt*
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