vinyasa lunar (zacht) flow: koningsasana Bird of Paradise
Via inspiraties op prana vinyasa flow van Shiva Rea, is de bird of Paradise geboren. Voorafgaand aan de koningsasana, openen we via een dynamische opbouwende flow , waarin de sequence aan elkaar wordt geregen via bewegingen en overgangen gelijkend op zonnegroeten het lichaam. We warmen op, openen meer en meer de hamstrings, heupen, liezen en schouders. Om uiteindelijk via 2 stappen in de bird of paradise te komen. de sequence is speels en creatief. Lunar en meer easy flow.