Step Aerobic ist ein energiegeladenes Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Koordination und Kraft kombiniert. Es wird mit einer höhenverstellbaren Plattform (dem Step) durchgeführt und oft mit motivierender Musik begleitet.

Vorteile von Step Aerobic
✅ Verbessert die Ausdauer – Ein effektives Herz-Kreislauf-Training
✅ Fördert die Koordination – Kombinierte Schritte schulen das Körpergefühl
✅ Stärkt Beine & Gesäß – Besonders die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht
✅ Kalorienkiller – Je nach Intensität können 400–600 kcal pro Stunde verbrannt werden
✅ Gelenkschonend – Durch den Step werden die Sprung- und Kniegelenke weniger belastet als beim Joggen