Schwangerschafts-Aerial – Sanft schweben & stärken in der Schwangerschaft

In diesem besonderen Kurs für Schwangere verbinden wir sanfte Übungen aus dem Yoga, Pilates und funktionellen Training mit der Leichtigkeit des Aerial-Tuchs. In sicherer und liebevoller Atmosphäre wirst du in deinem eigenen Tempo bewegt, gedehnt und gestärkt – begleitet von Elementen, die das Wohlbefinden während der Schwangerschaft fördern und gleichzeitig gezielt Rücken, Beckenboden und Körpermitte unterstützen.

Das Tuch dient dabei als unterstützendes Element: Es entlastet die Gelenke, schenkt neue Bewegungsfreiheit und hilft dir, Verspannungen zu lösen, Raum für dein Baby zu schaffen und dich bewusst zu spüren.

Kursinhalte:

Sanfte Mobilisation & Kräftigung mit Unterstützung des Tuchs

Wahrnehmungs- & Atemübungen für Körper und Geist

Beckenbodenschonende Bewegungsformen

Entspannungs- und Dehnungsphasen in der Geborgenheit des Tuchs

Tipps zur Körperwahrnehmung & Selbstfürsorge in der Schwangerschaft