Pilates – Kraft aus der Mitte
In diesem Kurs stärkst du gezielt deine Körpermitte, verbesserst Haltung und Beweglichkeit und findest zu mehr Balance im Alltag. Mit fließenden Übungen im Rhythmus der Atmung trainierst du sanft, aber effektiv die tiefliegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Geeignet für Einsteiger*innen wie Geübte, die ihre Stabilität, Beweglichkeit , Körperwahrnehmung und Entspannung fördern möchten