Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung kombiniert, um Kraft, Flexibilität, Körperbewusstsein und Entspannung zu fördern, mit Fokus auf die Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur („Powerhouse“), um Haltung und Stabilität zu verbessern, und wird hier in unserem Kurs auf der Matte ausgeführt. Die Übungen sind langsam, fließend und kontrolliert, wobei Qualität über Quantität geht.