Stretching ist das gezielte Dehnen von Muskeln, Sehnen und Bindegewebe, um die Beweglichkeit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu erhöhen. Es fördert die Durchblutung, die Regeneration und kann Stress reduzieren. Stretching ist eine Methode, die den Muskelfasern eine höhere Dehnungstoleranz ermöglicht und so zu einem Gefühl von größerer Bewegungsfreiheit und Muskelkontrolle führt.

Ein Barre-Workout ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga kombiniert und meist an einer Ballettstange (Barre) durchgeführt wird. Typisch sind kleine, präzise Bewegungen und isometrische Anspannungen, um Muskeln zu kräftigen und zu straffen, gefolgt von Dehnübungen, die die Flexibilität verbessern. Zusätzlich können leichte Gewichte, Bänder oder Bälle eingesetzt werden. 

Beide Elemente werden wir mit klassischen Ballettübungen verbinden und uns somit langsam an das klassische Ballett herantasten.