Ein Matten-Pilates-Kurs ist ein effektives Ganzkörpertraining auf dem Boden, das hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Im Fokus stehen die Stärkung der Tiefenmuskulatur (Core), eine bessere Körperhaltung, Stabilität und bewusste Atmung. Das Training eignet sich für alle Fitnesslevel.