Ein Barre-Ballett-Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining, das klassische Ballett-Elemente an der Stange mit Elementen aus Pilates, Yoga und funktionellem Fitnesstraining verbindet. Es stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung und schont durch isometrische Halteübungen die Gelenke.