MBSR : séance d'information gratuite
16 janvier 2025 •
18:30 - 20:00
Place Charles Morimont, Petite salle
Géraldine Chafik
Après avoir été présente dans le monde de l’art et de la culture, Géraldine fait
le choix de cultiver davantage l’art de la présence et de changer d’orientation
professionnelle. Nourrie de belles rencontres et portée par une énergie de
renouveau, elle se forme au hata yoga, au restorative yoga, restorative yoga
sensible au trauma et au yoga pour personnes souffrant ou se remettant de
cancer. Méditante et mère de trois enfants, elle s’est formée à la méditation
laïque de pleine conscience en milieu scolaire et extra-scolaire (PEACE) et est
en cours de formation à l’ULB pour devenir instructrice MBSR.
Description
Pour toutes les personnes intéressées d’en savoir plus sur la pleine conscience et de la pratiquer, Géraldine vous propose le programme MBSR de 8 semaines à l’Indrani !
Les cycles de pleine conscience se déroulent de façon hebdomadaire, pendant 8 semaines à raison d’une séance de 2h30 chaque semaine (la première et la dernière séances durent chacune 3h00). A cela s’ajoute une journée en silence ayant lieu un dimanche entre la sixième et la septième séance, de 10h00 à 17h00. Le programme est basé sur un entrainement systématique et intensif de l’attention et comprend des pratiques formelles guidées : la méditation, le hatha yoga, le balayage corporel, la marche consciente et ainsi que des pratiques informelles.
Bénéfices :
* Attention et concentration accrues
* Esprit plus tranquille et ressenti d’un bien-être accru
* Apprendre à mieux prendre soin de soi
* Vivre le moment présent
* Amélioration de la santé physique pour certaines personnes
* Pouvoir gérer de façon plus efficace les situations sources de stress à court et à long terme.
Contre-indications :
* Cette approche n’est pas appropriée pour les difficultés suivantes, qui nécessitent une prise en charge et un suivi spécifiques:
* Dépression en phase aiguë ou autre condition psychologique majeure
* Psychose non stabilisée
* Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
* Attaques de panique récurrentes
* Anxiété sociale
* Stress post traumatique
* Addiction actuelle ou en récente convalescence
Agenda
Séance d’information GRATUITE : 18h30- 20h, 16/01/2025
Session 1 : 18h30- 21h30, 23/01/2025
Session 2 : 18h30- 21h, 30/01/2025
Session 3 : 18h30- 21h, 06/02/2025
Session 4 : 18h30- 21h, 13/02/2025
Session 5 : 18h30- 21h, 20/02/2025
Session 6 : 18h30- 21h, 20/02/2025
Session 7 : 18h30- 21h, 06/03/2025
Journée de pratique en silence : 10- 17h, 01/03/2025
Session 8 : 18h30- 21h30, 13/03/2025
Prix : 315€
Bénéfices :
* Attention et concentration accrues
* Esprit plus tranquille et ressenti d’un bien-être accru
* Apprendre à mieux prendre soin de soi
* Vivre le moment présent
* Amélioration de la santé physique pour certaines personnes
* Pouvoir gérer de façon plus efficace les situations sources de stress à court et à long terme.
Contre-indications :
* Cette approche n’est pas appropriée pour les difficultés suivantes, qui nécessitent une prise en charge et un suivi spécifiques:
* Dépression en phase aiguë ou autre condition psychologique majeure
* Psychose non stabilisée
* Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
* Attaques de panique récurrentes
* Anxiété sociale
* Stress post traumatique
* Addiction actuelle ou en récente convalescence
Agenda
Séance d’information GRATUITE : 18h30- 20h, 16/01/2025
Session 1 : 18h30- 21h30, 23/01/2025
Session 2 : 18h30- 21h, 30/01/2025
Session 3 : 18h30- 21h, 06/02/2025
Session 4 : 18h30- 21h, 13/02/2025
Session 5 : 18h30- 21h, 20/02/2025
Session 6 : 18h30- 21h, 20/02/2025
Session 7 : 18h30- 21h, 06/03/2025
Journée de pratique en silence : 10- 17h, 01/03/2025
Session 8 : 18h30- 21h30, 13/03/2025
Prix : 315€