Cette séance s'adresse à toute personne cherchant une mise en forme douce et adaptée à chaque corps.

Séance de yoga qui se concentre sur la région du ventre, qui active la digestion et l’élimination.

DU 30/10 AU 01/11

Lundi 30/10 :
16h : arrivée
Distribution des chambres
Petite tisane d’accueil
17h30 à 18h30 : Voyage sonore avec Delphine
19h : Repas léger du soir tous ensemble par Claudia

Mardi 31/10 :
8h à 9h : Yoga matinal - Vinyasa boost d'énergie avec Louise
9h15 : explication de la cure de bouillons par Claudia
9h30 : premier bouillon
Temps libre (massage, piscine, lecture)
11h à 12h30 : Voyage Initiatique autour des 7 principaux chakras avec Louise
12h45 : compote de fruits
Temps libre (massage, piscine, lecture)
15h à 16h30 : Yoga “libération des émotions” et gratitude avec Elise
17h : deuxième bouillon
Temps libre (massage, piscine, lecture)
19h30 à 20h30 : Yin Yoga avec Elise

Mercredi 01/11 :
9h à 10h : Yin Détox avec Sofi
10h30 : premier bouillon + explication de reprise des repas après la cure par Claudia
Temps libre (massage, piscine, lecture)
11h30 à 13h30 : Céramique . avec Marie
13h45 : compote de fruits
Temps libre (massage, piscine, lecture)
15h à 16h30 : Savasana et voyage sonore au Handpan avec Louise
17h : deuxième bouillon
Temps libre (rangement des affaires)
18h30 - 19h30 : Pranayama et méditation avec Géraldine
19h30 : cercle de partage - clôture

Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.

Par modelage avec Marie Ghaye Céramique

Cours de yoga doux adapté à toutes les personnes, où le corps est complètement soutenu par des supports. Ce type de yoga permet un relâchement total et une récupération intense (physique, mentale & émotionnelle), grâce à une détente profonde du système nerveux et à une amélioration du fonctionnement physiologique global.

Ce yoga matinal de style Vinyasa mélange mouvement et respiration. C'est une pratique idéal avant d'aller travailler pour booster votre énergie, améliorer votre concentration et diminuer votre niveau de stress.
⚠️ Déconseillé aux femmes enceintes qui ne pratique pas régulièrement. Ouvert aux débutants en rappelant que c'est un cours dynamique

Séance de Hatha Yoga fortement inspiré de la pratique Iyengar. Le mouvement, parfois très subtil, se fait en conscience dans chaque posture. Il gaine, sculpte, tonifie notre corps, nous reconnecte autant à la vivacité et à la souplesse qu'au centrage corps-Esprit. L'accent est mis sur la précision, les alignements musculo-squelettiques dans chaque asana, leur intensité et leur agencement en séquences. L'approche est progressive, visant d'abord à renforcer la confiance en soi de chacun. Mélanie propose des corrections et ajustements à chacun.e et s'adresse autant au néophyte qu'au pratiquant confirmé.

Le cours de yoga postnatal est un moment privilégié où vous pouvez venir avec votre petit bout. Le yoga postnatal vous permet de vous remettre en mouvement petit à petit après cette grande épreuve de l'accouchement. Dès la fin du premier mois de votre bébé (s'il n'y pas de contre indication médical), vous pouvez venir suivre les cours.
La pratique va vous permettre de (re)connecter avec votre corps petit à petit et de l'apprivoiser.
Le repos de maternité est parfois un moment de solitude alors, la séance est aussi une occasion de partager avec d'autres mamans.

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement. C'est une séance idéale pour élever l'énergie, travailler sa souplesse et un renforcement musculaire en profondeur. Le cours est donné musique.

autour des 7 chakras

Pratique de différentes techniques de méditations et de respirations afin de gérer au mieux son énergie mentale et de rester maître de ses pensées.

Le Yoga Prénatal proposé par Elise est l'occasion de découvrir le yoga et/ou de continuer une pratique plus douce et adaptée à la femme enceinte. Beaucoup de personnes découvrent le yoga en étant enceinte car elles cherchent un moyen de soulager les tensions, les inconforts et de continuer à bouger, ce qui est fortement conseillé durant la grossesse.
C'est un moment de connexion à soi et à son bébé qui invite à la détente ainsi qu'au renforcement musculaire adapté.
C'est aussi l'occasion de rencontrer d'autres femmes enceintes pour partager et dialoguer sur cette période si particulière qu'est la grossesse.

Ce yoga flow (style Vinyasa) est donné par Elise et se concentre sur la région du ventre avec un renforcement de la ceinture abdominale et un étirement de tout le corps. C'est une séance idéale à faire sur votre temps de midi avant de manger si vous êtes en télétravail ou que vous avez congé !

Le Yin et le Yang sont 2 aspects complémentaires dans le Taoïsme qui régissent l'univers et qui s'équilibrent constamment. Le Yin Yang yoga associe deux styles de yoga en une seule pratique, à savoir:
- des postures de yoga dynamiques et actives (yang) qui agissent sur les muscles et la mobilité des articulations, renforcent et tonifient le corps, augmentent l'endurance, réduisent les tensions et améliorent la circulation des fluides et de l'énergie.
- et des postures de yoga plus lent et introspectif (yin) tenues plus longtemps et passivement, qui agissent sur les tendons, ligaments et fascias. En plus d'apporter une meilleure flexibilité, les postures de yin yoga stimulent les méridiens énergétiques, équilibrent le fonctionnement des organes et apportent un calme intérieur profond, en réduisant le stress et l'anxiété.

Les séances pourront commencer soit par du Yin yoga soit par du Yang yoga et seront séquencées en fonction des saisons ou de thématiques spécifiques.
La combinaison des éléments Yin et Yang durant chaque cours aura un effet puissant sur votre niveau d'énergie et sur la façon dont vous vous sentirez après la pratique.
Un « must have » pour toutes celles et ceux qui veulent une pratique équilibrée, équilibrante et ressourçante!

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement.

Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.