Cette séance s'adresse à toute personne cherchant une mise en forme douce et adaptée à chaque corps.

Séance de yoga qui se concentre sur la région du ventre, qui active la digestion et l’élimination.

Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.

Cours de yoga doux adapté à toutes les personnes, où le corps est complètement soutenu par des supports. Ce type de yoga permet un relâchement total et une récupération intense (physique, mentale & émotionnelle), grâce à une détente profonde du système nerveux et à une amélioration du fonctionnement physiologique global.

Ce yoga matinal de style Vinyasa mélange mouvement et respiration. C'est une pratique idéal avant d'aller travailler pour booster votre énergie, améliorer votre concentration et diminuer votre niveau de stress.
⚠️ Déconseillé aux femmes enceintes qui ne pratique pas régulièrement. Ouvert aux débutants en rappelant que c'est un cours dynamique

Séance de Hatha Yoga fortement inspiré de la pratique Iyengar. Le mouvement, parfois très subtil, se fait en conscience dans chaque posture. Il gaine, sculpte, tonifie notre corps, nous reconnecte autant à la vivacité et à la souplesse qu'au centrage corps-Esprit. L'accent est mis sur la précision, les alignements musculo-squelettiques dans chaque asana, leur intensité et leur agencement en séquences. L'approche est progressive, visant d'abord à renforcer la confiance en soi de chacun. Mélanie propose des corrections et ajustements à chacun.e et s'adresse autant au néophyte qu'au pratiquant confirmé.

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement. C'est une séance idéale pour élever l'énergie, travailler sa souplesse et un renforcement musculaire en profondeur. Le cours est donné musique.

Relaxation grâce aux bienfaits du son.
Lors de cette séance, laissez-vous emporter par le son grave du gong et des grands bols chantants. Ce type de son permet de ralentir rapidement l'activité cérébrale pour atteindre un état profond de relaxation proche du sommeil.

Ce cours est proposé une fois par mois afin de conserver durablement les effets de cette pratique sur le sommeil. Les sons graves favorisent aussi l'ancrage en entrant en résonance avec la densité de notre corps physique. S'ancrer dans son corps pour mieux ancrer son corps à la terre.

Une tenue très confortable et un coussin pour les yeux sont conseillés.

Contre-indications: grossesse - Burn out sévère - Pathologies cardiaques

Renforcement musculaire tout en douceur.

Cours de yoga pour les enfants entre 6 et 10 ans. Apprentissage des postures, de la relaxation, de la respiration et initiation à la méditation.

Yoga postural assez dynamique, accessible à toutes et à tous, qui inclut un travail de postures - tenues parfois longtemps - et de respiration. Les cours sont séquencés avec une progression et un ordre bien précis, pour favoriser un travail physique, mental, ou énergétique spécifique.

Pratique de différentes techniques de méditations et de respirations afin de gérer au mieux son énergie mentale et de rester maître de ses pensées.

Cours de yoga doux adapté à toutes les personnes, où le corps est complètement soutenu par des supports. Ce type de yoga permet un relâchement total et une récupération intense (physique, mentale & émotionnelle), grâce à une détente profonde du système nerveux et à une amélioration du fonctionnement physiologique global.

Le Yoga Prénatal proposé par Elise est l'occasion de découvrir le yoga et/ou de continuer une pratique plus douce et adaptée à la femme enceinte. Beaucoup de personnes découvrent le yoga en étant enceinte car elles cherchent un moyen de soulager les tensions, les inconforts et de continuer à bouger, ce qui est fortement conseillé durant la grossesse.
C'est un moment de connexion à soi et à son bébé qui invite à la détente ainsi qu'au renforcement musculaire adapté.
C'est aussi l'occasion de rencontrer d'autres femmes enceintes pour partager et dialoguer sur cette période si particulière qu'est la grossesse.

Ce yoga flow (style Vinyasa) est donné par Elise et se concentre sur la région du ventre avec un renforcement de la ceinture abdominale et un étirement de tout le corps. C'est une séance idéale à faire sur votre temps de midi avant de manger si vous êtes en télétravail ou que vous avez congé !

Un cours fusionnant Yin yoga et acupression pour équilibrer l'énergie corporelle. Débute par une brève méditation, enchaîne avec des postures de Yin yoga ciblant les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Exploration des points d'acupression pour une libération douce et une meilleure circulation énergétique. Conclut par une relaxation profonde pour intégrer les bienfaits, procurant une sérénité intérieure et une compréhension approfondie de votre énergie.

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement.

Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.

Séance qui mélange les postures de yoga et la pratique du pilate. C'est une belle harmonie entre le renforcement profond, l'étirement et le travail de la respiration.

Plongez dans une expérience envoûtante de redécouverte de votre essence féminine sacrée. Laissez-vous envelopper par une journée immersive dédiée à l'exploration des énergies féminines, conçue pour nourrir votre corps, votre esprit et votre âme, tout en tissant des liens à travers les âges et les générations.
Rejoignez-nous dans un espace empreint de sérénité et de connexion, où le Yin Yoga vous guidera vers une profonde détente et une réceptivité accrue. Laissez les postures enveloppantes vous inviter à vous connecter avec votre féminin intérieur, honorant les cycles de la vie à mesure que vous libérez les tensions et rééquilibrez vos énergies.

Au cœur de cet atelier, découvrez l'art de l'auto-massage, un rituel d'amour envers vous-même qui a été pratiqué par des femmes à travers les époques. À travers des techniques douces et bienveillantes, apprenez à apaiser les zones de tension, à stimuler la circulation et à favoriser une harmonie globale dans votre être, tout en honorant les traditions ancestrales de soin et de guérison.

Une des joyaux de cette expérience est la création de votre propre bâton de sauge purificatrice. Guidées par l'intention et inspirées par les pratiques de nos aînées, nous façonnerons ensemble cet outil puissant pour purifier vos espaces intérieurs, laissant place à la clarté et à la transformation. Un symbole tangible de votre voyage spirituel au sein de cet atelier, qui relie les savoirs anciens et les aspirations modernes.

"Les Tisseuses de Liens" est une invitation à tisser des liens profonds avec vous-même, avec vos ancêtres et avec les générations futures. Cet espace sacré vous permettra d'explorer les différentes facettes de votre féminité à travers le prisme du cycle de la vie, de partager vos expériences et de vous élever mutuellement.

Séance de Hatha Yoga fortement inspiré de la pratique Iyengar. Le mouvement, parfois très subtil, se fait en conscience dans chaque posture. Il gaine, sculpte, tonifie notre corps, nous reconnecte autant à la vivacité et à la souplesse qu'au centrage corps-Esprit. L'accent est mis sur la précision, les alignements musculo-squelettiques dans chaque asana, leur intensité et leur agencement en séquences. L'approche est progressive, visant d'abord à renforcer la confiance en soi de chacun. Mélanie propose des corrections et ajustements à chacun.e et s'adresse autant au néophyte qu'au pratiquant confirmé.