Ivm Covid-19 graag een eigen matje, minimaal 2 dekens of badhanddoeken en 2 kussens meenemen. Indien je beschikt over een oogmaskertje, bolster of blokken, dan mogen deze ook mee.

Bij deze les wordt de serie met Yin houdingen afgesloten met een Yoga Nidra sessie. De Yin houdingen creëren ruimte voor het bindweefsel en de gewrichten. De Yoga Nidra sessie zorgt voor mentale ontspanning. Er ontstaat zowel ruimte als ontspanning in het lichaam en hoofd, wat een gunstige uitwerking heeft op de gezondheid en energie.