Bij Vinyasa Flow Yoga vormen de juiste ademhaling, concentratie en afwisselende houdingen de basis.

De houdingen variëren van staand, zittend tot liggend. Door het ritme van de adem en bewegingen die in elkaar overlopen ontstaat er flow.
Bij Vinyasa Flow wordt er zowel aandacht aan kracht als aan lenigheid besteed. Daarnaast zorgen de continue focus op adem en lichaam voor mentale ontspanning.

In deze zachtere les wordt yin yoga gecombineerd met een klankenreis.

De yin houdingen maken ruimte in het bindweefsel rondom de gewrichten en werken in op de meridianen in het lichaam. Er is veel aandacht voor een juist ademgebruik, het in balans brengen van de hormonen (met name stresshormoon cortisol) en het creëren van ontspanning/loslaten in het lichaam.

De les wordt afgesloten met een klankenreis. Deze bestaat uit klanken van Tibetaanse klankschalen en andere instrumenten. Het menselijk lichaam bestaat voor een groot deel uit water. De vibraties die uit de klanken voortkomen masseren het lichaam als het ware van binnenuit. Hierdoor kunnen spanningen en blokkades loskomen en het lichaam ontspannen.

Om nog meer effect en ontspanning te ervaren kan het heel fijn zijn om een extra dikke trui/vest en sokken mee te nemen. Wil je liever een extra deken of kussen meenemen? Alles is goed. Ontspan en geniet!