Iedere week wordt een keuze gemaakt tussen Yin Yoga/Yoga Nidra, Yin Yoga/Klankenreis.

De basis van de les is altijd Yin Yoga. Yin houdingen creëren ruimte in het bindweefsel rondom de gewrichten en werken in op de meridianen in het lichaam.

De Yin Yoga les wordt naar inzicht van de docente aangevuld/uitgebreid met:

-Yoga Nidra; ook wel slaapyoga genoemd. Deze geeft een diepe mentale ontspanning. Er ontstaat zowel ruimte als ontspanning in het lichaam en hoofd, wat een gunstige uitwerking heeft op de algehele gezondheid en energie.

-Klankenreis; deze bestaat uit klanken van Tibetaanse klankschalen en andere instrumenten. Het menselijk lichaam bestaat voor een groot deel uit water. De vibraties die uit de klanken voortkomen masseren het lichaam als het ware van binnenuit. Hierdoor kunnen spanningen en blokkades loskomen en het lichaam ontspannen.

Om nog meer effect en ontspanning te ervaren kan het heel fijn zijn om een extra dikke trui/vest en sokken mee te nemen. Wil je liever een extra deken of kussen meenemen? Alles is goed. Ontspan en geniet!