Easy Flow op zondag in combinatie met Pilates
We starten deze les met een zachte en toegankelijke vorm van dynamische (in beweging) yoga.
In Flow!

We bewegen op het ritme van de ademhaling en de houdingen worden vanuit flow met elkaar afgewisseld. Zo ontstaat er harmonie tussen energie en ontspanning.

Deze les creëert ruimte, soepelheid, kracht en stabiliteit in het lichaam. De houdingen zijn een rustige en dynamische afwisseling tussen zittend, staand en liggend.

Het is een les waarin je leert en ervaart om met jezelf mee te bewegen, je eigen grenzen en mogelijkheden te ontdekken en te respecteren.

Het tweede gedeelte van de les maak je kennis met Pilates Flow grond oefeningen, voornamelijk vanuit zij- en rug ligging.
Pilates richt zich op het versterken van de core spieren. Je oefent met de houdingen rustig en gecontroleerd uit te voeren en werkt op je eigen niveau aan een sterker en soepeler lichaam.

De les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning. Wat een fijn begin van de zondag!