Flow Yoga in combinatie met Pilates

We starten deze les met een zachte en toegankelijke vorm van dynamische (in beweging) yoga.
In Flow!

Met Flow Yoga beweeg je op het ritme van je ademhaling en worden de houdingen vanuit flow met elkaar afgewisseld. Zo ontstaat er harmonie tussen energie en onstpanning.

Deze les creëert ruimte, soepelheid, kracht en stabiliteit in het lichaam. De houdingen zijn een rustige en dynamische afwisseling tussen zittend, staand en liggend.

Het is een les waarin je leert en ervaart om met jezelf mee te bewegen, je eigen grenzen en mogelijkheden te ontdekken en te respecteren.

Ook bestaat deze les uit Pilates Flow grond oefeningen. Pilates richt zich op het versterken van de core spieren. Je oefent met de houdingen rustig en gecontroleerd uit te voeren en werkt op je eigen niveau aan een sterker en soepeler lichaam.

De les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning zodat je verfrist je dinsdag in kan!

Start je dinsdag ochtend fit, positief, vrolijk en energiek met Barre in Flow!

Deze heerlijke beweegles op muziek combineert

*Dans aerobics
*Ballet Workout met de stoel (barre)
*Krachttraining
*Pilates
*Yoga
*Ontspanning

Met deze les verbeter je je kracht, coördinatie, ademhaling, balans, conditie en lenigheid. Daarnaast is deze les ook echt gericht op PLEZIER in bewegen en speelt muziek een belangrijke rol. Mentale ontspanning door fysieke inspanning.

Iedereen is welkom, deze les is te volgen op je eigen niveau; ook in deze les wordt je uitgenodigd om mee te bewegen met jezelf.