Flow Yoga in combinatie met Pilates

We starten deze les met een zachte en toegankelijke vorm van dynamische (in beweging) yoga.
In Flow!

Met Easy Flow beweeg je op het ritme van je ademhaling en worden de houdingen vanuit flow met elkaar afgewisseld. Zo ontstaat er harmonie tussen energie en onstpanning.

Easy Flow creëert ruimte, soepelheid, kracht en stabiliteit in het lichaam. De houdingen zijn een rustige en dynamische afwisseling tussen zittend, staand en liggend.

Het is een les waarin je leert en ervaart om met jezelf mee te bewegen, je eigen grenzen en mogelijkheden te ontdekken en te respecteren.

Het tweede gedeelte van de les maak je kennis met Pilates Flow grond oefeningen. Pilates richt zich op het versterken van de core spieren. Je oefent met de houdingen rustig en gecontroleerd uit te voeren en werkt op je eigen niveau aan een sterker en soepeler lichaam.

De les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning zodat je verfrist je dinsdag in kan!

Start je dinsdag ochtend fit, positief, vrolijk en energiek met onze nieuwste les Fit in Flow!

Deze allround beweegles op muziek bevat maar liefst acht elementen:

*Dans aerobics
*Cardio aerobics
*Tai chi geïnspireerde flow
*Krachttraining (interval)
*Breathwork
*Pilates
*Yoga Stretches
*Ontspanning

Met deze les verbeter je je uithoudingsvermogen, coördinatie, ademhaling, balans, kracht en lenigheid. Daarnaast is deze les ook echt gericht op PLEZIER in bewegen en speelt muziek een belangrijke rol. Mentale ontspanning door fysieke inspanning.

Iedereen is welkom, deze les is te volgen op je eigen niveau; ook in deze les wordt je uitgenodigd om mee te bewegen met jezelf.

Let op: deze les is deels op (binnen) sportschoenen vanwege het eerste gedeelte van van de les (dans aerobics en cardio aerobics)