Een krachtige en energieke vorm van yoga waarbij de focus ligt op beweging, vitaliteit, dynamiek, spierversterking, conditie en bewuste ademhaling.

De les start vanuit kalmte en vanuit die kalmte worden bewegingen -flow- en juist ademgebruik opgebouwd. Deze les bevat invloeden van de PowerYoga, Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, maar ook vanuit de Pilates en Fitness.

Een les voor mentale ontspanning door fysieke inspanning.

Omdat je bij deze les wordt uitgenodigd om de houdingen aan te passen naar je eigen niveau en wensen, is deze les voor iedereen geschikt.

Restorative Yoga oftewel ‘herstellende yoga’ is een hele zachte yogavorm waarbij je met behulp van hulpmiddelen in liggende of zittende houdingen wordt geplaatst. Je blijft een langere tijd in de houding en focust daarbij op je adem. Hierdoor kan je lichaam compleet ontspannen en herstellen.
Deze les wordt afgesloten met een Yoga Nidra oftewel ‘slaapyoga’. Tijdens Yoga Nidra kom je in een toestand tussen slapen en waken. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen.

Om nog meer effect en ontspanning te ervaren kan het heel fijn zijn om een extra dikke trui/vest en sokken mee te nemen. Wil je liever een extra deken of kussen meenemen? Alles is goed. Ontspan en geniet!