Iedere week wordt een keuze gemaakt tussen Yin Yoga, Yin Yoga/Yoga Nidra en Yin/Klankenreis.
De Yin houdingen creëren ruimte in het bindweefsel rondom de gewrichten en werken in op de meridianen in het lichaam.
De Yoga Nidra sessie zorgt voor mentale ontspanning. Er ontstaat zowel ruimte als ontspanning in het lichaam en hoofd, wat een gunstige uitwerking heeft op de gezondheid en energie.
De klankenreis bestaat uit klanken vanuit de klankschalen en andere instrumenten. Het lichaam bestaat grotendeels uit water. De vibraties die uit de klanken voortkomen, masseren het lichaam als het ware van binnenuit. Hierdoor kunnen blokkades loskomen en het lichaam ontspannen.

Dit is een yogavorm, waarbij juiste ademhaling, concentratie en uitdagende houdingen de basis vormen. De houdingen variëren van staand, zittend tot liggend. Door het ritme van de adem en bewegingen die in elkaar overlopen ontstaat er een 'flow'. Bij Easy Vinyasa Flow wordt er zowel aan kracht als aan lenigheid gewerkt. Daarnaast zorgen de continue focus op adem en lichaam ervoor dat je ‘uit je hoofd bent’.

Bij deze les zijn houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt en rekt om een sterk, maar ook soepel lichaam te krijgen.

Een combinatie van Yin en Yang. Aan de uitdagende Easy Flow serie worden Yin houdingen toegevoegd, waardoor er meer verdieping en zachtheid kan ontstaan. Er wordt in deze les zowel aan kracht, lengte als op het bindweefsel ingewerkt, waardoor er meer soepelheid ontstaat.

Deze Moderne Hatha les is afgeleid van de traditionele Hatha. Tijdens deze les staat beheersing van het lichaam in combinatie met aandacht voor de adem centraal. De houdingen die zowel zittend, liggend als staand worden uitgevoerd zorgen ervoor dat het lichaam soepeler en sterker wordt. De continue aandacht voor het lichaam en adem hebben een ontspannend effect op zowel lichaam als geest.

Dynamische en krachtige yogavorm waarbij de houdingen in elkaar overlopen, zodat er een 'flow' ontstaat. De serie met houdingen, welke variëren van staand, zittend naar liggend, wordt ondersteund door middel van een juist ademgebruik. Door de dynamiek van deze les heeft deze veel weg van een work-out. Power Yoga biedt een fysieke uitdaging op het gebied van kracht en lenigheid en maakt daarbij ook het hoofd ‘leeg’.

Restorative Yoga oftewel ‘herstellende yoga’ is een hele zachte yogavorm waarbij je met behulp van hulpmiddelen in liggende of zittende houdingen wordt geplaatst. Je blijft een langere tijd in de houding en focust daarbij op je adem. Hierdoor kan je lichaam compleet ontspannen en herstellen.
Deze les wordt afgesloten met een Yoga Nidra oftewel ‘slaapyoga’. Tijdens Yoga Nidra kom je in een toestand tussen slapen en waken. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen.

Iedere week wordt een keuze gemaakt tussen Yin Yoga, Yin Yoga/Yoga Nidra en Yin/Klankenreis.
De Yin houdingen creëren ruimte in het bindweefsel rondom de gewrichten en werken in op de meridianen in het lichaam.
De Yoga Nidra sessie zorgt voor mentale ontspanning. Er ontstaat zowel ruimte als ontspanning in het lichaam en hoofd, wat een gunstige uitwerking heeft op de gezondheid en energie.
De klankenreis bestaat uit klanken vanuit de klankschalen en andere instrumenten. Het lichaam bestaat grotendeels uit water. De vibraties die uit de klanken voortkomen, masseren het lichaam als het ware van binnenuit. Hierdoor kunnen blokkades loskomen en het lichaam ontspannen.

Een combinatie van Yin en Yang. Een heerlijke combinatie van krachtige Hatha houdingen die worden aangevuld met de zachte poses vanuit Yin yoga. Er wordt in deze les zowel aan versterking, flexibileit als op het bindweefsel ingewerkt, waardoor er meer soepelheid ontstaat. Een juist ademgebruik zorgt voor meer ruimte en ontspanning tijdens de houdingen.

Bij deze les wordt de serie met Yin houdingen afgesloten met een Yoga Nidra sessie. De Yin houdingen creëren ruimte voor het bindweefsel en de gewrichten. De Yoga Nidra sessie zorgt voor mentale ontspanning. Er ontstaat zowel ruimte als ontspanning in het lichaam en hoofd, wat een gunstige uitwerking heeft op de gezondheid en energie.

Deze workshop wordt gegeven in samenwerking met Ingrid Huijbers.
Ingrid geeft voedingsadviezen vanuit de Chinese Geneeskunde en je persoonlijke stofwisselingstype. Hierbij wordt gekeken naar je stofwisselingstype, de voeding volgens de 5 elementen, de seizoenen en eventuele klachten. Door het passende advies zorg je voor een gezond lijf dat weer in balans is.

Tijdens deze workshop zal Ingrid algemeen advies en praktische uitleg geven over hoe je met de juiste voeding in deze voorjaarsperiode weer meer energie kunt krijgen en behouden.

Om deze uitleg te versterken geef ik een yin yogales die volledig afgestemd is op het verhaal van Ingrid. We sluiten de workshop af met koffie/thee en iets lekkers wat uiteraard past in het voedingsadvies van Ingrid.

Praktische aanvulling:
-Graag bijzonderheden of voedselallergie vooraf doorgeven
-Enkele dagen voor de workshop ontvang je nog een informatiemail
-Bij te weinig aanmeldingen wordt de workshop geannuleerd
-De workshop kan tot drie dagen voor aanvang kosteloos worden geannuleerd