Dein After-Work Reset für Körper, Augen & Geist
Yoga in Hamburg für Vielsitzer und Bildschirm-menschen – dein achtsamer Ausgleich nach einem langen Arbeitstag in Eimsbüttel-Harvestehude
Für alle, die viel sitzen – und mit sanftem Yoga in Hamburg Rücken, Nacken & Geist entlasten möchten.
Viele von uns verbringen täglich Stunden am Schreibtisch. Ohne es zu merken, entsteht dabei ein Ungleichgewicht im Körper:

Die Vorderseite verkürzt, die Rückseite verliert an Spannkraft – und mit der Zeit zeigen sich typische Beschwerden: Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, ein enger Brustkorb, müde Augen und ein erschöpfter Geist.

Nach Stunden vor Laptop, Meetings und Blue-Light-Stress braucht dein Körper vor allem eins: Regeneration statt Anstrengung.

Diese Stunde ist sanft, funktional und wohltuend.
Sie löst Verspannungen in Nacken, Schultern, Rücken und Hüfte –
trainiert gleichzeitig die Tiefenmuskulatur und verbessert deine Haltung.
Auch Augen, Hände und Handgelenke bekommen gezielte Übungen, um die Folgen von Bildschirmarbeit zu reduzieren.

Du lernst, mit Atem und Bewegung Spannung abzubauen, dein Nervensystem zu beruhigen und neue Energie zu gewinnen – für mehr Leichtigkeit am Abend und einen erholsamen Schlaf.

Anusara Yoga™ & Ayurveda für Nervensystem Heilung und Balance
Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig? Hast du Schwierigkeiten beim Abschalten oder leidest unter Schlafproblemen, Verspannungen oder Reizbarkeit? Das sind Zeichen eines überlasteten Nervensystems – und genau hier setzt dieser Kurs an.

Komm raus aus dem Stress Modus – und zurück in deinen natürlichen Rhythmus.
Für alle, die sich nach echter Erholung sehnen
Du fühlst dich innerlich unruhig, erschöpft oder ständig angespannt?

Schlafen fällt dir schwer – selbst wenn du müde bist?

Dein Nervensystem ist im Dauerstress-Modus und du wünschst dir nichts sehnlicher als endlich zur Ruhe zu kommen?

Deep Rest & Reset ist dein sicherer Raum für echte Regeneration – körperlich, mental und emotional.

In diesem Kurs lernst du, wie du mit Yoga, Atemtechniken und ayurvedischem Wissen dein Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und innere Balance aufbauen kannst.