Dieser 6 wöchige Kurs richtet sich an absolute Anfänger, ältere Einsteiger, sowie alle, die eine solide Basis im Yoga erlernen möchten. In einer achtsamen und unterstützenden Atmosphäre lernst du die Grundlagen des Yoga – sanft, präzise und in deinem eigenen Tempo.
Egal, wo du stehst – du wirst dort abgeholt, wo du bist.

Dieser Kurs hilft dir, deinen ganz persönlichen Yoga-Weg zu beginnen.

Wenn du dir einen sicheren, verständlichen und einfühlsamen Einstieg in Yoga wünschst, dann ist Step into Yoga – Step into You genau das Richtige für dich.

Dein After-Work Reset für Körper, Augen & Geist
Yoga in Hamburg für Vielsitzer und Bildschirm-menschen – dein achtsamer Ausgleich nach einem langen Arbeitstag.Viele von uns verbringen täglich Stunden am Schreibtisch. Ohne es zu merken, entsteht dabei ein Ungleichgewicht im Körper:

Die Vorderseite verkürzt, die Rückseite verliert an Spannkraft – und mit der Zeit zeigen sich typische Beschwerden: Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, ein enger Brustkorb, müde Augen und ein erschöpfter Geist.

Nach Stunden vor Laptop, Meetings und Blue-Light-Stress braucht dein Körper vor allem eins: Regeneration statt Anstrengung.

Diese Stunde ist sanft, funktional und wohltuend.
Sie löst Verspannungen in Nacken, Schultern, Rücken und Hüfte –
trainiert gleichzeitig die Tiefenmuskulatur und verbessert deine Haltung.
Auch Augen, Hände und Handgelenke bekommen gezielte Übungen, um die Folgen von Bildschirmarbeit zu reduzieren.

Du lernst, mit Atem und Bewegung Spannung abzubauen, dein Nervensystem zu beruhigen und neue Energie zu gewinnen – für mehr Leichtigkeit am Abend und einen erholsamen Schlaf.