Van 25 t/m 28 oktober ben ik in Antwerpen voor een yoga opleiding met Shiva Rea.

De Vinyasa Light Flow is een actieve dynamische yogales. Op het ritme van de ademhaling beweeg je door vele houdingen. Deze yogales geeft je meer conditie, kracht en fijne stretches voor je lichaam. De Vinyasa Light Flow lessen worden afgestemd op de seizoenen en de elementen uit de Ayurveda. Samengevat geven deze yogalessen een fijne afwisseling, een goede work-out en meer balans door het hele jaar heen.

Deze yogalessen zijn gebaseerd op de Prana Vinyasa Flow van Shiva Rea.

In de Hatha yogalessen beweeg je met een flow door de klassieke yogahoudingen. Waarbij je een paar ademhalingen in iedere houding verblijft. Het begin van de les is verwarmend met zonnegroeten. Aan het einde van de les is er ruimte voor meditatie. Ook oefenen we de yoga ademhalingstechnieken. De Hatha Flow is een complete yogales. Het geeft kracht opbouw en goede stretches voor je lichaam. Deze lessen hebben een fijne balans tussen actief en ontspanning.

De Yin Flow geeft je een diepe ontspanning. Deze yin yoga lessen worden afgestemd op de seizoenen en de meridianen van de TCM. De lange en diepe stretches zijn goed voor het bindweefsel in je lichaam. Het vernieuwt, hydrateert en laat de energie door je lichaam weer stromen.