In tegenstelling tot de meer dynamische (yang) vormen van yoga die meer spierversterkend zijn mag je in Yin Yoga juist de spieren ontspannen. Zo krijgen dieper gelegen lagen als bindweefsel meer ruimte om te versoepelen en te versterken. Bindweefsel is stug materiaal, dat langzamer reageert, daarom blijf je in Yin Yoga vaak langer in een houding, gemiddeld 3-5 minuten en zijn de meeste houdingen liggend of zittend.
Zo krijg je de ruimte om meer te mogen ontspannen, zowel fysiek, mentaal als emotioneel.

Zie ook de website https://www.innerhouse.nl/aanbod voor meer uitleg over de verschillende soorten Yoga bij Innerhouse in Heerhugowaard.

In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met verstillende houdingen (Yin). Het Yang deel in de bewegingen is dynamisch en krachtig, gericht op de spieren. De Yin houdingen worden langer aangehouden en richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en geven je de ruimte om je INNER HOUSE te verkennen.
Kortom een mooie balans tussen 2 tegengestelde principes die ook prachtig samenwerken.

Zie ook de website https://www.innerhouse.nl/aanbod voor meer uitleg over de verschillende soorten Yoga bij Innerhouse in Heerhugowaard.

Ontdek de balans tussen beweging en rust in onze Yin Yang Yogales. Deze les combineert dynamische Yang-oefeningen met de verstilling van Yin-houdingen, perfect voor diegenen die variatie en diepgang in hun yogabeoefening zoeken.
In het Yang-deel focussen we op activerende, dynamische bewegingen die kracht en flexibiliteit in de spieren bevorderen. Het Yin-gedeelte richt zich juist op langere, rustige houdingen, waarbij we het dieper liggende bindweefsel aanspreken en geven je de ruimte om je INNER HOUSE te verkennen.
In deze fijne mix van yoga mag ademwerk (Breathwork)voor een verbeterde ademhaling en bewustwording niet ontbreken. Af en toe wordt er ook gebruik gemaakt van andere technieken zoals o.a. myofascial release met tune up ballen voor diepe weefsel massage en ontspanning.
Deze les is voor iedereen die op zoek is naar balans tussen fysieke kracht en diepe ontspanning.

Zie ook de website https://www.innerhouse.nl/aanbod voor meer uitleg over de verschillende soorten Yoga bij Innerhouse in Heerhugowaard.

In tegenstelling tot de meer dynamische (yang) vormen van yoga, ligt de focus in Yin Yoga op het loslaten van spierspanning. Dit maakt ruimte voor het versoepelen en versterken van dieper gelegen lagen, zoals het bindweefsel.
Bindweefsel reageert langzamer dan spieren, daarom blijven we in onze Yin Yoga sessies gemiddeld 3 tot 5 minuten in elke houding, voornamelijk liggend of zittend. Deze benadering geeft je de kans om dieper in je lichaam te duiken, fysieke, mentale en emotionele ontspanning te ervaren, en je innerlijke rust te verkennen.
Naast traditionele Yin Yoga integreren we regelmatig breathwork voor een verbeterde ademhaling en bewustzijn. Ook passen we af en toe andere technieken toe, zoals restorative yoga, yoga nidra en myofascial release, om een nog rijkere en gevarieerde yogabeleving te bieden.
Yin Yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een moment van rust in een hectische wereld. Geschikt voor alle niveaus en bied een unieke kans om je lichaam en geest op een diep niveau te voeden en te helen.

Stretch je body & mind in deze fijne nieuwe les. Laat mij je helpen de drukte van de dag achter je te laten en beter te kunnen slapen.
Deze les is een mix van zacht, stressverlagend Breathwork en verschillende yogastijlen. De ene les gaan we ons verdiepen in de stilte van yin, de volgende les mogen we de herstellende kracht van restorative yoga ontdekken, en dan weer de rustgevende werking van yoga nidra of juist de zachte hatha yoga ervaren. Props zoals tune up balls, de yoga strip en yoga riemen zullen soms gebruikt worden om je te precies te geven wat je nodig hebt.