In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met verstillende houdingen (Yin). Het Yang deel in de bewegingen is dynamisch en krachtig, gericht op de spieren. De Yin houdingen worden langer aangehouden en richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en geven je de ruimte om je INNER HOUSE te verkennen.
Kortom een mooie balans tussen 2 tegengestelde principes die ook prachtig samenwerken.

In tegenstelling tot de meer dynamische (yang) vormen van yoga die meer spierversterkend zijn mag je in Yin Yoga juist de spieren ontspannen. Zo krijgen dieper gelegen lagen als bindweefsel meer ruimte om te versoepelen en te versterken. Bindweefsel is stug materiaal, dat langzamer reageert, daarom blijf je in Yin Yoga vaak langer in een houding, gemiddeld 3-5 minuten en zijn de meeste houdingen liggend of zittend.
Zo krijg je de ruimte om meer te mogen ontspannen, zowel fysiek, mentaal als emotioneel.