Een rustige, maar diepwerkende training op de mat, waarbij de focus ligt op het versterken van je core, verbeteren van je houding en vergroten van je lichaamsbewustzijn.

Via gecontroleerde bewegingen werk je aan buik-, rug- en bekkenbodemspieren, met aandacht voor ademhaling, stabiliteit en precisie.

Ideaal voor wie op een bewuste manier wil werken aan kracht, souplesse en balans – zonder impact en volledig in eigen tempo.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden.