In deze XL-les van 90 minuten nemen we de tijd om te vertragen en bewust te bewegen. We beginnen met rustige yin houdingen die het lichaam uitnodigen om te landen. Vanuit daar bewegen we langzaam naar een kalme slow flow, waarin de adem het tempo aangeeft en fungeert als anker in het lichaam. Door de afwisseling van verstilling en zachte beweging ontstaat er ruimte voor regulatie, aandacht en herstel. We sluiten af met een lange eindontspanning in nidra stijl, zodat alles wat in beweging is gekomen rustig kan integreren.

Yin yoga is een laagdrempelige yogavorm met voornamelijk zittende en liggende houdingen. Deze vorm van yoga zorgt ervoor dat het bindweefsel soepeler en gezonder wordt. Met yin yoga ervaar je meer rust en ruimte in je lijf.

Een trauma-informed les, met toegankelijke oefeningen die je aan kunt passen naar behoefte. In deze les oefenen we met rustige houdingen die je vragen om te vertragen, maar ook met beweging en balans. Het tempo ligt laag en de les is geschikt voor elk niveau.