Deze yoga flow is gericht op 'back bends' oftewel houdingen waarbij we veel achterover leunen en de borst/bovenlichaam openen. Dit brengt flexibiliteit in onze rug en maakt nieuwe energie vrij. Tevens is dit een fijne les om spanning in je rug los te maken en je houding te verbeteren.

De yoga flow zelf zal 40 minuten duren met een 5 minuten shavasana. Uiteraard kun je blijven liggen en je shavasana langer maken wanneer je meedoet met de yin yogales daarna. Deze les is namelijk heerlijk te combineren met de yin yogales.