Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

18 jan. - 24 jan. 2021   
mandag 18 januar
Tid
19:30 - 20:30
Lærer
Grete
Sted
Inspira

Meld deg på her hvis du har lyst til å være med på en enkel yogaflyt mandag kveld!

Vi holder oss altså i vinyasa-landskapet, og så tilpasser jeg praksisen til dere som jeg ser har meldt seg på.

Derfor ønsker jeg at alle som vil være med på denne økta melder seg på her, så jeg vet hvem jeg har med meg :-)

del dette

mandag 18 januar
Tid 19:30 - 20:30
Lærer Grete
Sted Inspira
 
Meld deg på her hvis du har lyst til å være med på en enkel yogaflyt mandag kveld!

Vi holder oss altså i vinyasa-landskapet, og så tilpasser jeg praksisen til dere som jeg ser har meldt seg på.

Derfor ønsker jeg at alle som vil være med på denne økta melder seg på her, så jeg vet hvem jeg har med meg :-)

tirsdag 19 januar
Tid
18:00 - 18:45
Lærer
Grete
Sted
Inspira

Merk: Dette er en online-time. Meld deg likevel på, så jeg vet hvem som er med.

Stram opp kroppen fra innerst til ytterst med en mix av pilates, yoga, styrketrening og fri flyt.

Dette er god trening som styrker, strekker og balanserer kroppen. Styrke & Balanse er ei aktiv og delvis utfordrende time så du kan regne med å bli svett og godsliten. Ingen hopp, og vi bruker kun kroppsvektsøvelser.

Øvelsene utføres til musikk. Du kan regulere intensiteten selv.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.
Du trenger ikke sko, vi trener med bare føtter.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.

del dette

Tid
19:00 - 19:45
Lærer
Grete
Sted
Inspira

Merk: Dette er en online-time som sendes i Inspira LIVE-gruppen. Meld deg på som vanlig.

En rolig yogatime der du hviler i gode yogastillinger for å myke opp i stramme muskler. Enkel, snill yoga der vi tar tiden, pusten og tyngdekraften til hjelp for å roe ned sinnet og myke opp kroppen.

HUSK EGEN MATTE, ta også med pute og pledd.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

del dette

tirsdag 19 januar
Tid 18:00 - 18:45
Lærer Grete
Sted Inspira
 
Merk: Dette er en online-time. Meld deg likevel på, så jeg vet hvem som er med.

Stram opp kroppen fra innerst til ytterst med en mix av pilates, yoga, styrketrening og fri flyt.

Dette er god trening som styrker, strekker og balanserer kroppen. Styrke & Balanse er ei aktiv og delvis utfordrende time så du kan regne med å bli svett og godsliten. Ingen hopp, og vi bruker kun kroppsvektsøvelser.

Øvelsene utføres til musikk. Du kan regulere intensiteten selv.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.
Du trenger ikke sko, vi trener med bare føtter.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.

Tid 19:00 - 19:45
Lærer Grete
Sted Inspira
 
Merk: Dette er en online-time som sendes i Inspira LIVE-gruppen. Meld deg på som vanlig.

En rolig yogatime der du hviler i gode yogastillinger for å myke opp i stramme muskler. Enkel, snill yoga der vi tar tiden, pusten og tyngdekraften til hjelp for å roe ned sinnet og myke opp kroppen.

HUSK EGEN MATTE, ta også med pute og pledd.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

onsdag 20 januar
12:00
May Elisabeth
Tid
12:00 - 12:45
Lærer
May Elisabeth
Sted
Inspira

Denne timen er for deg som vil bli sterkere i beina!

Vi gjør gode, trygge øvelser som trener musklene i underkroppen, med ekstra fokus på knær og hofter.

HUSK EGEN MATTE pluss vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

del dette

13:00
May Elisabeth
Tid
13:00 - 13:45
Lærer
May Elisabeth
Sted
Inspira

Myk opp kroppen med enkle øvelser fra Vinyasa Yoga.

Dette er en snill, mild og velgjørende time som gjør at muskler og ledd føles mykere.

HUSK å ta med yogamatte hjemmefra, og ta også med et pledd til avspenninga.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

del dette

19:00
Ragnhild
Tid
19:00 - 19:45
Lærer
Ragnhild
Sted
Inspira

Velkommen til Basisball-trening med Ragnhild!

Stikkord for denne timen er kjerne, fokus og kontroll. Ragnhild kjører denne økta som ei effektiv basistime med fokus på kjernemuskulaturen, så du kommer til å kjenne det godt i midten av kroppen.

Vi har baller i vektklassene 4 kg, 5 kg, 6 kg og 8 kg. Det kjøres enkle øvelser, det er ingen komplisert koreografi i på denne timen - økta er enkel og gøy.

TA MED EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Basisball får du låne på Inspira.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før kursstart.

del dette

onsdag 20 januar
Tid 12:00 - 12:45
Lærer May Elisabeth
Sted Inspira
 
Denne timen er for deg som vil bli sterkere i beina!

Vi gjør gode, trygge øvelser som trener musklene i underkroppen, med ekstra fokus på knær og hofter.

HUSK EGEN MATTE pluss vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

Tid 13:00 - 13:45
Lærer May Elisabeth
Sted Inspira
 
Myk opp kroppen med enkle øvelser fra Vinyasa Yoga.

Dette er en snill, mild og velgjørende time som gjør at muskler og ledd føles mykere.

HUSK å ta med yogamatte hjemmefra, og ta også med et pledd til avspenninga.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

Tid 19:00 - 19:45
Lærer Ragnhild
Sted Inspira
 
Velkommen til Basisball-trening med Ragnhild!

Stikkord for denne timen er kjerne, fokus og kontroll. Ragnhild kjører denne økta som ei effektiv basistime med fokus på kjernemuskulaturen, så du kommer til å kjenne det godt i midten av kroppen.

Vi har baller i vektklassene 4 kg, 5 kg, 6 kg og 8 kg. Det kjøres enkle øvelser, det er ingen komplisert koreografi i på denne timen - økta er enkel og gøy.

TA MED EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Basisball får du låne på Inspira.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før kursstart.

torsdag 21 januar
18:00
May Elisabeth
Tid
18:00 - 18:45
Lærer
May Elisabeth
Sted
Inspira

Ei artig og svett time der du får trent ordentlig godt. Dette er ei av de hardeste timene på timeplanen, så her er det greit å være innstilt på å bli skikkelig andpusten, svett og sliten - og glad :-)

Treninga er variert der du gjennom ulike poster/stasjoner får trent balanse, styrke , kondisjon og koordinasjon.

HUSK EGEN MATTE, innesko og ferdig påfylt vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

del dette

19:00
May Elisabeth
Tid
19:00 - 19:45
Lærer
May Elisabeth
Sted
Inspira

Balltrening!

Styrk og balanser kroppen fra innerst til ytterst med fitnessball. Du kan også få gjøre enkelte pilatesbaserte øvelser på denne timen.

Det er medium intensitet på denne timen. Det betyr at du kanskje blir litt svett, og at du vil kjenne musklene jobbe godt men du vil ikke bli heseblesende sliten.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.
Vi trener med bare føtter.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.

del dette

20:00
May Elisabeth
Tid
20:00 - 20:45
Lærer
May Elisabeth
Sted
Inspira

Velkommen til helsefremmende yoga med May Elisabeth.

På Medisinsk Yoga gjør vi myke og kraftfulle øvelser samt ulike pusteteknikker og meditasjon. Dette er rolig yoga, og du trenger ingen forkunnskaper.

HUSK EGEN MATTE samt pledd og pute.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

del dette

torsdag 21 januar
Tid 18:00 - 18:45
Lærer May Elisabeth
Sted Inspira
 
Ei artig og svett time der du får trent ordentlig godt. Dette er ei av de hardeste timene på timeplanen, så her er det greit å være innstilt på å bli skikkelig andpusten, svett og sliten - og glad :-)

Treninga er variert der du gjennom ulike poster/stasjoner får trent balanse, styrke , kondisjon og koordinasjon.

HUSK EGEN MATTE, innesko og ferdig påfylt vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

Tid 19:00 - 19:45
Lærer May Elisabeth
Sted Inspira
 
Balltrening!

Styrk og balanser kroppen fra innerst til ytterst med fitnessball. Du kan også få gjøre enkelte pilatesbaserte øvelser på denne timen.

Det er medium intensitet på denne timen. Det betyr at du kanskje blir litt svett, og at du vil kjenne musklene jobbe godt men du vil ikke bli heseblesende sliten.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.
Vi trener med bare føtter.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.

Tid 20:00 - 20:45
Lærer May Elisabeth
Sted Inspira
 
Velkommen til helsefremmende yoga med May Elisabeth.

På Medisinsk Yoga gjør vi myke og kraftfulle øvelser samt ulike pusteteknikker og meditasjon. Dette er rolig yoga, og du trenger ingen forkunnskaper.

HUSK EGEN MATTE samt pledd og pute.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

fredag 22 januar
12:00
Grete
Tid
12:00 - 12:45
Lærer
Grete
Sted
Inspira

En rolig yogatime der du hviler i gode yogastillinger for å myke opp i stramme muskler. Enkel, snill yoga der vi tar tiden, pusten og tyngdekraften til hjelp for å roe ned sinnet og myke opp kroppen.

HUSK EGEN MATTE, pute og pledd.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

del dette

16:15
Grete
Tid
16:15 - 17:00
Lærer
Grete
Sted
Inspira

Sett punktum for uka med ei frisk treningsøkt!

Innholdet på disse timene vil variere, ettersom den kjøres av flere instruktører. Fellesnevneren er at vi vil gjøre vårt beste for å bli svette og godslitne. Uansett om vi kjører sirkeltrening, kettlebellsøvelser, aerobic eller trener med strikk er målet er at hjertet skal få pumpa godt, lungene skal få jobba litt og musklene skal kjenne at de lever :-)

Velkommen!

Minimum antall påmeldte for at timen kjøres: 4 stk.

HUSK EGEN MATTE, og ta med sko pluss ferdig påfylt vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.

del dette

fredag 22 januar
Tid 12:00 - 12:45
Lærer Grete
Sted Inspira
 
En rolig yogatime der du hviler i gode yogastillinger for å myke opp i stramme muskler. Enkel, snill yoga der vi tar tiden, pusten og tyngdekraften til hjelp for å roe ned sinnet og myke opp kroppen.

HUSK EGEN MATTE, pute og pledd.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

Tid 16:15 - 17:00
Lærer Grete
Sted Inspira
 
Sett punktum for uka med ei frisk treningsøkt!

Innholdet på disse timene vil variere, ettersom den kjøres av flere instruktører. Fellesnevneren er at vi vil gjøre vårt beste for å bli svette og godslitne. Uansett om vi kjører sirkeltrening, kettlebellsøvelser, aerobic eller trener med strikk er målet er at hjertet skal få pumpa godt, lungene skal få jobba litt og musklene skal kjenne at de lever :-)

Velkommen!

Minimum antall påmeldte for at timen kjøres: 4 stk.

HUSK EGEN MATTE, og ta med sko pluss ferdig påfylt vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.

lørdag 23 januar  
lørdag 23 januar
Ingen klasser
søndag 24 januar
Tid
18:30 - 19:15
Lærer
Aaselill
Sted
Inspira
Plasser
Fremdeles 5 ledig

En feststemt treningstime basert på dans, så her kan du regne med å bli både svett og glad!

På denne timen trenger du innesko og ei vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

del dette

Tid
19:20 - 19:50
Lærer
Grete
Sted
Inspira
Plasser
Plasser  (1 På venteliste)

Velkommen til ei kort og god økt der vi strammer opp musklene i midten av kroppen!

Innholdet vil variere litt ettersom vi er flere instruktører som deler på denne timen.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Du trenger ikke sko.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.

del dette

Tid
20:00 - 20:45
Lærer
Grete
Sted
Inspira
Plasser
Plasser  (1 På venteliste)

Denne timen består av rolig, snill yoga som gjør godt for både kropp og sinn.

Innholdet vil variere noe, da vi er to yogalærere som veksler på å kjøre timen. Men nydelig godt blir det uansett om det er May Elisabeth eller Grete som leder timen :-)

Kle deg behagelig, ta med pledd og ei pute hjemmefra + HUSK EGEN MATTE.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

del dette

søndag 24 januar
Tid 18:30 - 19:15
Lærer Aaselill
Sted Inspira
Plasser Fremdeles 5 ledig
 
En feststemt treningstime basert på dans, så her kan du regne med å bli både svett og glad!

På denne timen trenger du innesko og ei vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

Tid 19:20 - 19:50
Lærer Grete
Sted Inspira
Plasser Klassen er full  (1 På venteliste)
 
Velkommen til ei kort og god økt der vi strammer opp musklene i midten av kroppen!

Innholdet vil variere litt ettersom vi er flere instruktører som deler på denne timen.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Du trenger ikke sko.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.

Tid 20:00 - 20:45
Lærer Grete
Sted Inspira
Plasser Klassen er full  (1 På venteliste)
 
Denne timen består av rolig, snill yoga som gjør godt for både kropp og sinn.

Innholdet vil variere noe, da vi er to yogalærere som veksler på å kjøre timen. Men nydelig godt blir det uansett om det er May Elisabeth eller Grete som leder timen :-)

Kle deg behagelig, ta med pledd og ei pute hjemmefra + HUSK EGEN MATTE.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

18 jan. - 24 jan. 2021   
18 jan. - 24 jan. 2021