BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med manualer, kettlebells, basisballer og slynger.

MÅL:
Ved å bruke tyngre vekter kan du øke muskelmasse og/eller maksimal styrke. Vi anbefaler alle å løfte litt tungt for å få godt utbytte av styrketreninga si, men du velger selv hvor tungt du vil ta det.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

BESKRIVELSE:
Enkle, repetitive bevegelser som smører opp ledd og strekker mykt på muskler. Vi beveger oss i eget tempo og finner bevegelser som gjør godt.

MÅL:
Smidighet, hvile og velbehag.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, pute, bolster og pledd.

PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.