Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart
- Tid
- 18:00 - 18:40
- Lærer
- Grete
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 7 ledig
Vi møtes i rundkjøringa på Høknes Barneskole, kledd for artig uteaktivitet.
Hvis du har rumperacer, akematte eller lignende - ta med! En søppelsekk eller en plastpose gjør også nytten.
Det blir noe intervall trening og noen gode øvelser som trener utholdenheten til musklene. Vi tar sikte på å bli andpustne og på å få ledd en hel masse!
- Tid
- 19:30 - 20:30
- Lærer
- Grete
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 19 ledig
Meld deg på her hvis du har lyst til å være med på en enkel yogaflyt mandag kveld!
Vi holder oss altså i vinyasa-landskapet, og så tilpasser jeg praksisen til dere som jeg ser har meldt seg på.
Derfor ønsker jeg at alle som vil være med på denne økta melder seg på her, så jeg vet hvem jeg har med meg :-)
- Tid
- 14:15 - 15:00
- Lærer
- Grete
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 8 ledig
Dette er en 45-minutters økt med bedriftsyoga for NAV Namsos og kan derfor kun bookes av ansatte ved NAV.
- Tid
- 18:00 - 18:45
- Lærer
- Grete
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 10 ledig
Stram opp kroppen fra innerst til ytterst med en mix av pilates, yoga, styrketrening og fri flyt.
Dette er god trening som styrker, strekker og balanserer kroppen. Styrke & Balanse er ei aktiv og delvis utfordrende time så du kan regne med å bli svett og godsliten. Ingen hopp, og vi bruker kun kroppsvektsøvelser.
Øvelsene utføres til musikk. Du kan regulere intensiteten selv.
HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.
Du trenger ikke sko, vi trener med bare føtter.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
- Tid
- 19:00 - 19:45
- Lærer
- Grete
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 10 ledig
En rolig yogatime der du hviler i gode yogastillinger for å myke opp i stramme muskler. Enkel, snill yoga der vi tar tiden, pusten og tyngdekraften til hjelp for å roe ned sinnet og myke opp kroppen.
HUSK EGEN MATTE, ta også med pute og pledd.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart
| Tid | 14:15 - 15:00 |
| Lærer | Grete |
| Sted | Inspira |
| Plasser | Fremdeles 8 ledig |
| Tid | 18:00 - 18:45 |
| Lærer | Grete |
| Sted | Inspira |
| Plasser | Fremdeles 10 ledig |
| Tid | 19:00 - 19:45 |
| Lærer | Grete |
| Sted | Inspira |
| Plasser | Fremdeles 10 ledig |
- Tid
- 12:00 - 12:45
- Lærer
- May Elisabeth
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 9 ledig
Denne timen er for deg som vil bli sterkere i beina!
Vi gjør gode, trygge øvelser som trener musklene i underkroppen, med ekstra fokus på knær og hofter.
HUSK EGEN MATTE pluss vannflaske.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart
- Tid
- 13:00 - 13:45
- Lærer
- Grete
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 10 ledig
Myk opp kroppen med enkle øvelser fra Vinyasa Yoga.
Dette er en snill, mild og velgjørende time som gjør at muskler og ledd føles mykere.
HUSK å ta med yogamatte hjemmefra, og ta også med et pledd til avspenninga.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart
- Tid
- 17:45 - 18:30
- Lærer
- Grete
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 9 ledig
Deilig, akkurat passe tung trening med kettlebells - altså kuleformede vekter med håndtak. Vi har kettlebells i mange vektklasser, alt fra 4 kg til 24 kg.
Ikke la deg avskrekke av at det brukes vekter, dette er trening som kan passe for absolutt alle. Du vil sannsynligvis merke både at du er sterkere enn du tror og at du greier mer enn du trodde du klarte - dette er digg trening som gir oss mer å rutte med i hverdagen.
HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Kettlebells får du låne på Inspira.
- Tid
- 19:00 - 19:45
- Lærer
- Ragnhild
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 9 ledig
Velkommen til Basisball-trening med Ragnhild!
Stikkord for denne timen er kjerne, fokus og kontroll. Ragnhild kjører denne økta som ei effektiv basistime med fokus på kjernemuskulaturen, så du kommer til å kjenne det godt i midten av kroppen.
Vi har baller i vektklassene 4 kg, 5 kg, 6 kg og 8 kg. Det kjøres enkle øvelser, det er ingen komplisert koreografi i på denne timen - økta er enkel og gøy.
TA MED EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Basisball får du låne på Inspira.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før kursstart.
| Tid | 12:00 - 12:45 |
| Lærer | May Elisabeth |
| Sted | Inspira |
| Plasser | Fremdeles 9 ledig |
| Tid | 13:00 - 13:45 |
| Lærer | Grete |
| Sted | Inspira |
| Plasser | Fremdeles 10 ledig |
| Tid | 17:45 - 18:30 |
| Lærer | Grete |
| Sted | Inspira |
| Plasser | Fremdeles 9 ledig |
| Tid | 19:00 - 19:45 |
| Lærer | Ragnhild |
| Sted | Inspira |
| Plasser | Fremdeles 9 ledig |
- Tid
- 15:45 - 16:30
- Lærer
- Grete
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 9 ledig
Dette er en bedriftsyogatime som kun er åpen for ansatte ved Overhalla Betongbygg og Overhalla Hus.
- Tid
- 18:00 - 18:45
- Lærer
- May Elisabeth
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 9 ledig
Ei artig og svett time der du får trent ordentlig godt. Dette er ei av de hardeste timene på timeplanen, så her er det greit å være innstilt på å bli skikkelig andpusten, svett og sliten - og glad :-)
Treninga er variert der du gjennom ulike poster/stasjoner får trent balanse, styrke , kondisjon og koordinasjon.
HUSK EGEN MATTE, innesko og ferdig påfylt vannflaske.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart
- Tid
- 19:00 - 19:45
- Lærer
- May Elisabeth
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 10 ledig
Balltrening!
Styrk og balanser kroppen fra innerst til ytterst med fitnessball. Du kan også få gjøre enkelte pilatesbaserte øvelser på denne timen.
Det er medium intensitet på denne timen. Det betyr at du kanskje blir litt svett, og at du vil kjenne musklene jobbe godt men du vil ikke bli heseblesende sliten.
HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.
Vi trener med bare føtter.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
- Tid
- 20:00 - 20:45
- Lærer
- May Elisabeth
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 10 ledig
Velkommen til helsefremmende yoga med May Elisabeth.
På Medisinsk Yoga gjør vi myke og kraftfulle øvelser samt ulike pusteteknikker og meditasjon. Dette er rolig yoga, og du trenger ingen forskunnskaper.
HUSK EGEN MATTE samt pledd og pute.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart
| Tid | 18:00 - 18:45 |
| Lærer | May Elisabeth |
| Sted | Inspira |
| Plasser | Fremdeles 9 ledig |
| Tid | 19:00 - 19:45 |
| Lærer | May Elisabeth |
| Sted | Inspira |
| Plasser | Fremdeles 10 ledig |
| Tid | 20:00 - 20:45 |
| Lærer | May Elisabeth |
| Sted | Inspira |
| Plasser | Fremdeles 10 ledig |
- Tid
- 11:20 - 11:50
- Lærer
- Grete
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 9 ledig
Kort og enkel time der vi bruker Basisball.
Øvelsene vil utfordre både utholdenhet, balanse og koordinasjon. Ikke ei knallhard time, men du vil kjenne på pulsøkning og at det innimellom svir litt i musklene - just the way we like it.
Du trenger ikke sko.
HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart
- Tid
- 12:00 - 12:45
- Lærer
- Grete
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 10 ledig
En rolig yogatime der du hviler i gode yogastillinger for å myke opp i stramme muskler. Enkel, snill yoga der vi tar tiden, pusten og tyngdekraften til hjelp for å roe ned sinnet og myke opp kroppen.
HUSK EGEN MATTE, pute og pledd.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart
- Tid
- 16:15 - 17:00
- Lærer
- May Elisabeth
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 9 ledig
Sett punktum for uka med ei frisk treningsøkt!
Innholdet på disse timene vil variere, ettersom den kjøres av flere instruktører. Fellesnevneren er at vi vil gjøre vårt beste for å bli svette og godslitne. Uansett om vi kjører sirkeltrening, kettlebellsøvelser, aerobic eller trener med strikk er målet er at hjertet skal få pumpa godt, lungene skal få jobba litt og musklene skal kjenne at de lever :-)
Velkommen!
HUSK EGEN MATTE, og ta med sko pluss ferdig påfylt vannflaske.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
| Tid | 11:20 - 11:50 |
| Lærer | Grete |
| Sted | Inspira |
| Plasser | Fremdeles 9 ledig |
| Tid | 12:00 - 12:45 |
| Lærer | Grete |
| Sted | Inspira |
| Plasser | Fremdeles 10 ledig |
| Tid | 16:15 - 17:00 |
| Lærer | May Elisabeth |
| Sted | Inspira |
| Plasser | Fremdeles 9 ledig |
- Tid
- 18:30 - 19:15
- Lærer
- Aaselill
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 9 ledig
En feststemt treningstime basert på dans, så her kan du regne med å bli både svett og glad!
På denne timen trenger du innesko og ei vannflaske.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart
- Tid
- 19:20 - 19:50
- Lærer
- Grete
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 10 ledig
Velkommen til ei kort og god økt der vi strammer opp musklene i midten av kroppen!
Innholdet vil variere litt ettersom vi er flere instruktører som deler på denne timen.
HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske. Du trenger ikke sko.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
- Tid
- 20:00 - 20:45
- Lærer
- Grete
- Sted
- Inspira
- Plasser
- Fremdeles 10 ledig
Denne timen består av rolig, snill yoga som gjør godt for både kropp og sinn.
Innholdet vil variere noe, da vi er to yogalærere som veksler på å kjøre timen. Men nydelig godt blir det uansett om det er May Elisabeth eller Grete som leder timen :-)
Kle deg behagelig, ta med pledd og ei pute hjemmefra + HUSK EGEN MATTE.
Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart
Powered by 