HVA KAN DU FORVENTE:
Velkommen til en dynamisk treningstime der vi gjennom danserelaterte øvelser jobber med styrke, bevegelighet, koordinasjon og balanse. Ulike øvelser, puste-, konsentrasjons- og treningsteknikker er satt sammen slik at du utvikler smidighet, styrke og kroppskontroll.

Kirsten er utdannet dansepedagog, og jobber til daglig ved danselinja ved Olav Duun videregående skole. I denne timen vil du gjennom danserelaterte øvelser og kombinasjoner få bruke hele kroppen på litt andre måter enn du kanskje er vant til. Gjennom bevegelser og trening til musikk, får du en økt tilstedeværelse og godfølelse i både kropp og sinn.

I timen starter vi stående før vi jobber oss gjennom øvelser sittende og liggende på gulvet. Du får veiledning om hvordan du skal puste og hva du skal fokusere på i øvelsene. Timen avrundes med en bevegelseskombinasjon og til slutt avspenning og tøyning. Velkommen inn i dansetreningens verden😊

NIVÅ:
Nivået på denne timen er åpent, dansetrening er godt for alle! Du trenger bare å ønske å bevege deg og trene til musikk. For å få bra utbytte er det imidlertid en fordel å delta jevnlig på timene.

KLÆR/UTSTYR:
Ha gjerne med vannflaske. Du trenger ikke joggesko. Kle deg behagelig og slik at du kan bevege deg fritt.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.