Sterkere Hjerte
Søndag, 4 desember •
19:00 - 19:50
Ida Hamstad
Beskrivelse
HVA KAN DU FORVENTE:
Innholdet på denne timen kan variere litt, men målet med denne økta vil alltid være å bli god og varm i trøya og å sette litt fart på pulsen.
Du vil for eksempel kunne møte sirkeltrening, pyramideintervaller eller tabataintervaller.
Selv om målet er å styrketrene hjertet - altså å komme godt opp i puls - vil hver og en av deltakerne kunne tilpasse intensiteten til å passe sin individuelle form. For å sikre at alle jobber utfra sine forutsetninger bruker vi tid (sekunder, minutter) som målestokk, ikke antall repetisjoner. Så står den enkelte fritt til å ta det så hardt som man selv vil eller kan.
Vi bruker god tid på oppvarming, og på slutten av timen er det en nedtrappingsfase der vi også tøyer litt.
NIVÅ:
Nivået på denne timen er åpent.
UTSTYR:
Vi anbefaler innesko på denne timen.
Ta med vannflaske og et lite håndkle.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist på denne timen.
Innholdet på denne timen kan variere litt, men målet med denne økta vil alltid være å bli god og varm i trøya og å sette litt fart på pulsen.
Du vil for eksempel kunne møte sirkeltrening, pyramideintervaller eller tabataintervaller.
Selv om målet er å styrketrene hjertet - altså å komme godt opp i puls - vil hver og en av deltakerne kunne tilpasse intensiteten til å passe sin individuelle form. For å sikre at alle jobber utfra sine forutsetninger bruker vi tid (sekunder, minutter) som målestokk, ikke antall repetisjoner. Så står den enkelte fritt til å ta det så hardt som man selv vil eller kan.
Vi bruker god tid på oppvarming, og på slutten av timen er det en nedtrappingsfase der vi også tøyer litt.
NIVÅ:
Nivået på denne timen er åpent.
UTSTYR:
Vi anbefaler innesko på denne timen.
Ta med vannflaske og et lite håndkle.
AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist på denne timen.