BESKRIVELSE:
Styrketime med slynger, kettlebells, basisballer og kroppsvekt.

MÅL:
Å få trent musklene i hele kroppen. Stabilitet, muskulær utholdenhet og muskelvekst..

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter, sokker eller sko (etter eget valg). Instruktør vil informere om øvrig utstyr underveis.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.

BESKRIVELSE:
Trinntime basert på aerobic der vi bruker stepkasser. Timen går i takt til musikk.

MÅL:
Trene hjertet, pusten og beina. Koordinasjon og bevegelsesglede.

NIVÅ:
Litt øvet - øvet. Er du helt nybegynner anbefaler vi heller Step 1 på lørdager, det er litt fart og trøkk på denne timen.

UTSTYR:
Innesko, vannflaske og en stødig sports-bh. Kle deg lett, man blir varm på denne timen.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.