BESKRIVELSE:
Opplev en dynamisk time inspirert av dansetrening, pilates og yoga, hvor kroppen beveger seg i kontinuerlig flyt – helt uten statiske øvelser. Timen er skånsom, men gir en god opplevelse, samtidig som du får en effektiv trening for hele kroppen. Gjennom timen styrker du kjernemuskulatur, rygg, hofter, mage, armer og lår, samtidig som fleksibilitet, balanse og kroppskontroll utvikles. Øvelsene utføres hovedsakelig sittende og liggende på gulvet, noe som gir god kontakt med kroppen og skånsom belastning. Med bevisst bruk av pust og tilpasset musikk skapes motivasjon, flyt og fokus, slik at du virkelig kan kjenne nærvær i hver bevegelse.

MÅL:
En smidigere, sterkere og mer balansert kropp, med økt tilstedeværelse, energi og en god opplevelse gjennom hele timen.

NIVÅ:
Åpent

UTSTYR:
Behagelige treningsklær. Timen gjennomføres uten sko.

PLASSER:
Maks 8 deltakere per time.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist på denne timen.