Kort og enkel time der vi bruker Basisball.

Øvelsene vil utfordre både utholdenhet, balanse og koordinasjon. Ikke ei knallhard time, men du vil kjenne på litt pulsøkning og at det innimellom svir litt i musklene - just the way we like it.

Du trenger ikke sko.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

En rolig yogatime der du hviler i gode yogastillinger for å myke opp i stramme muskler. Enkel, snill yoga der vi tar tiden, pusten og tyngdekraften til hjelp for å roe ned sinnet og myke opp kroppen.

HUSK EGEN MATTE, pute og pledd.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

En feststemt treningstime basert på dans, så her kan du regne med å bli både svett og glad!

På denne timen trenger du innesko og ei vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

Den mildeste, roligste formen for yoga på timeplanen. Kle deg behagelig, ta med pledd og ei pute hjemmefra + HUSK EGEN MATTE.

På denne timen hviler vi i snille yogastillinger for å stelle godt med bindevev og ledd.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

Balltrening!

Styrk og balanser kroppen fra innerst til ytterst med fitnessball. Du kan også få gjøre enkelte pilatesbaserte øvelser på denne timen.

Det er medium intensitet på denne timen. Det betyr at du kanskje blir litt svett, og at du vil kjenne musklene jobbe godt men du vil ikke bli heseblesende sliten.

HUSK EGEN MATTE og ferdig påfylt vannflaske.
Vi trener med bare føtter.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.

Velkommen til rolig, mild yoga som gjør godt for kroppen og for hodet - akkurat det vi trenger i førjulstida.

Vi skal stelle godt med muskler og ledd, og gjøre gode pusteøvelser som senker stressnivået i kroppen.

Kle deg komfortabelt.
HUSK EGEN MATTE. Ta også med pute og pledd.

Avbestillingsfrist er 3 timer før timestart.

Stram opp kroppen fra innerst til ytterst med Pilatesbaserte øvelser med en dæsj flyt og action.

Dette er god trening som styrker, strekker og balanserer kroppen. Dette er ei aktiv og delvis utfordrende time, men det er ingen hopp. Vi bruker kun kroppsvektsøvelser.

Øvelsene utføres til musikk. Du kan regulere intensiteten selv.

HUSK EGEN MATTE.
Du trenger ikke sko, vi trenger i bare føtter.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart

En rolig yogatime der du hviler i gode yogastillinger for å myke opp i stramme muskler. Enkel, snill yoga der vi tar tiden, pusten og tyngdekraften til hjelp for å roe ned sinnet og myke opp kroppen.

HUSK EGEN MATTE, ta også med pute og pledd.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart