Sett punktum for uka med ei frisk treningsøkt!

Innholdet på disse timene vil variere, men uansett om vi kjører sirkeltrening, kettlebellsøvelser, aerobic eller trener med strikk er målet er at hjertet skal få pumpa godt, lungene skal få jobba litt og musklene skal kjenne at de lever :-)

Velkommen!

HUSK EGEN MATTE, og ta med INNESKO pluss ferdig påfylt vannflaske.

Avbestillingsfrist er senest 3 timer før timestart.
Nedre deltakerantall for at timen skal kjøres er 2 stk. Dersom timen blir kansellert på grunn for lav påmelding vil det sendes ut beskjed via mail og sms i god tid.

Våril inviterer til god, gammeldags sirkeltrening!

Økta er åpen for alle, også nybegynnere. Øvelsene er enkle så kan både utrente og topptrente være med, du kan nemlig tilpasse intensiteten selv.

Det legges opp til tilpasninger ved behov, så hvis du har behov for en litt enklere eller litt tøffere variant av en øvelse så sørger Våril for det.

Ta med deg innesko og ei vannflaske.

Det er 3 timers avbestillingsfrist. Minimum 2 påmeldte

På denne timen kan du regne med å bli varm og svett i trøya.

Soma Move er en atletisk, myk og deilig treningsform der vi flyter oss gjennom hele økta. Vi repeterer øvelsene mange ganger slik at du får dem godt inn i kroppen, og det er relativt enkle bevegelser det er snakk om. Alle flyter i sitt eget tempo og utfører øvelsene på sin måte. Pust og flyt er stikkord på Soma Move, og bare for å ha nevnt det en gang til: Du kommer til å bli god og svett :-)

Ta med egen matte hjemmefra. Vi trener med bare føtter.

3 timer avbestillingsfrist. Minimum 2 påmeldte.

Soma Move er ikke egnet for deg som har problemer med håndledd eller skuldre.

Velkommen til ei helt enkel, basic styrketime der vi jobber kun med egen kroppsvekt. Her får du rolige, kontrollerte bevegelser og øvelser som utfordrer kroppens stabilitet og musklenes utholdende styrke.

Ingen hopp, ingen vekter - kun deg og ei matte. Du kan ta med din egen matte eller du kan låne en på Inspira. Ta gjerne med ei drikkeflaske.

Avbestillingsfrist er 3 timer før timestart. Dersom det er færre en to påmeldte vil den påmeldte kontaktes i god tid før timestart for avklaring om timen skal kjøres som planlagt eller ikke.

Myk Yoga er en rolig form for yoga der vi gjør kun liggende og sittende øvelser. Denne timen er for deg som strekke på muskler og bindevev, vi skal rett og slett myke opp kroppen. Vi gjør både passive tøyninger og enkle, milde flyt-bevegelser.

Du trenger egen yogamatte, pute og pledd på denne timen.

Minimum 2 påmeldte, 3 timers avbestillingsfrist.