Travail du port de tête, étirement de l’ensemble des muscles de la colonne vertébrale… Les mouvements effectués ont pour but de solliciter et de renforcer les muscles posturaux pour gagner en mobilité et en maintien.

Les exercices de barre au sol favorisent l’étirement des muscles profonds.

Le renforcement musculaire est au cœur de cette pratique douce, multipliant les postures de gainage couplées à des exercices de respiration. Des mouvements dédiés permettent de mobiliser tour à tour les muscles des bras, des épaules, de la sangle abdominale, des jambes ou des fessiers pour gagner en tonicité.