Cette méthode Pilates débutant est idéale pour une reprise d'activité en douceur.
Pratiquée avec régularité, elle développe les abdos profonds, dont le périnée et le transverse.
Améliore la posture, l'équilibre, la souplesse et la respiration
La séance en petit groupe permet une correction plus personnalisée. Avec ou sans petit matériel fourni (Foam roller, ballon paille, élastique, cercle..)
Adaptée pour tout type de public : sédentaire / senior / femme enceinte / personne manifestant des pathologies tels que : lombalgie, hernie discale, arthrose, spondylolisthésis, scoliose..
Bien-être assuré grâce au retour au calme de fin de séance.
Prévoir gourde et serviette.

Ce cours intermédiaire est destiné à un public plutôt sportif et tonique. Les mouvements s'enchaînent avec peu de pauses.
Pratiqué avec Régularité et concentration, cette méthode développe et améliore les muscles du dos, abdominaux profonds tels que périnée et transverse.
Renforce la colonne vertébrale.
Permet une meilleure posture, équilibre, souplesse, et respiration.
Avec ou sans petit matériel fourni en séance : Tapis, petit ballon, foam roller, pilates ring ou haltères..
Suivi du stretching de fin de séance, cela permet d’étirer les muscles sollicités et favoriser la récupération.
Bien-être et détente assurée. Alors, n'hésitez plus venez essayer !
(Prévoir gourde et serviette)
Martine coach Pilates 06.85.04.96.96