Exercice de Pilates au sol effectues lentement afin de solliciter la proprioception et ainsi permettre au mental d'accompagner avec precision le geste. L'efficacite de la methode Pilates sur le bien-etre du dos et la quietude mentale est augmentee.
Exercice de niveau 1 et 2 avec petit matériel (ballon, cercle, rouleau, brique de yoga) : renforcement des muscles de la colonne, mobilisation du rachis
Cours s'adaptant à votre niveau et/ ou capacité physique