Cours associant les bénéfices du Yoga avec hamac suspendu et du Pilates avec le Spine corrector (support au sol permettant de mobiliser la colonne en douceur).
Il s’agit d’une méthode que j’ai créé afin de permettre à toutes personnes ayant un dos sensible d’avoir accès aux bienfaits du yoga associé au hamac suspendu.
Ce cours permet de travailler la souplesse, l’équilibre et de renforcer la sangle abdominale. La séance se termine par un temps de relaxation dans le hamac.