Le Qi Gong présente différents enchainements dont « les douze trésors taoïstes » : il s’agit de 12 mouvements qui ont pour la particularité d’être très arrondis et de solliciter donc les mobilisations articulaires. La pratique de cette enchaînement améliore la souplesse de la colonne en permettant de travailler très subtilement la mobilisation de la colonne du Dao de l’harmonie et en renforçant les reins. Cette enchaînement comporte des mouvements d’une grande beauté et il permet de comprendre pourquoi le QI GONG est aussi qualifié comme un « art de longévité »