La respiration diaphragmatique : DIAPHRAGME (S) OUVRE TOI
Vous avez l'impression que votre diaphragme est bloqué ? Où que vous ne respirez qu'avec la poitrine ?

Alors, il faut que nous parlions ensemble du diaphragme, ce grand muscle attaché à la colonne (de la 12ème vertèbre thoracique à la 3è:me vertèbre lombaire), aux côtes et au sternum. En effet, ce muscle est quoiqu'il arrive impliqué dans le processus respiratoire. Mais cela ne veut pas dire qu'on ne peut pas apprendre à mieux l'utiliser, et à mieux respirer.
De plus, il existe d'autres diaphragmes dans le corps, souvent méconnus mais très utilisés par les méthodes corps et esprit en yoga ou bien encore en QI GONG.

Je vous propose 1h30 de réflexion, de partage de connaissance autour de la respiration et également de pratique :
Venez découvrir ou approfondir vos connaissances en
- respiration de relaxation (respiration abdominale)
- respiration Pilates ou "respiration latérale thoracique"
- respiration de yoga ou découverte de 3 respirations yogiques ou PRANAYAMAS
et enfin... la respiration du corps ou des 7 diaphragmes lié à la pratique du QI GONG

En cette fin d'année, plus que jamais il est important de prendre le temps d'ouvrir sa fenêtre et de respirer doucement, profondément et en pleine conscience.