Es un entrenamiento funcional en el que se usa el propio peso corporal. Consiste en imitar gestos y movimientos característicos de animales. Su intensidad y dificultad se ajusta al estado físico de cada practicante, por lo que cualquier persona puede practicarlo. Muy recomendable para ganar fuerza y la estabilidad, reducción de dolores vinculados a malas posturas y rigidez y protege las articulaciones. Pone a prueba la potencia física, movilidad y resistencia.