PHA Pilates PESI 30'
Susanna Affaba17 dicembre 2023 • Durata: 31 Minuti
Allenamento di tipo PHA. Si parte con un breve circuito solo addome e si prosegue con un circuito composto da esercizi per la parte bassa, per la parte alta e cardio. SE NON HAI I PESI ti consiglio comunque di usare qualcosa che li sostituisca come 2 bottiglie di acqua, un dizionario o 2 borracce.