Playlist

Lezioni da 30 Minuti

Qui trovi tutte le lezioni di Pilates e di Yoga da 30, 35 minuti!

Stretching profondo circuito 30'

Pilates Tecnica 35'

Yoga: Allunga e Rilassa 30'

Yoga Workout Strong 30'

Full body Cardio Intenso (no salti) 30'

Gambe & Glutei con Cavigliere 30'

Fusion - Forza & Energia 35'

Circuito Forza e Mobilità 30'

Pilates HIIT pesi 30'

EMOM con Elastico 30'

Cardio Basso Impatto 30'

Cardio & Core HIIT 30'

Pilates Flow Vivace 30'

Pilates HIIT - Brucia grassi 30'

Pilates Forza e Tonificazione 30'

Fell Good Yoga flow 35'

Circuito Glutei 25'

Vinyasa con Azzurra - Allungamenti & Torsioni 30'

Pilates & Yoga full body 30'

Pilates in Piedi Gambe e Glutei con Elastico 35'

Pilates Total Body Base 30'

Pilates T. Body con un po' di Elastico 30'

Pilates x Schiena Sana e Forte 30'

Yoga del Risveglio 30'

Circuito Total Body Elastico 30'

Cardio AVANZATO 30'

Cardio INTERMEDIO 30'

Pilates x Glutei & Addome 30'

Pilates x Braccia e Addome - Pesi 30'

Pilates x Gambe & Glutei 30'

Cardio HIIT Brucia Grassi 30'

Cardio HIIT Sudato 30'

Cardio Tabata Workout 30'

Cardio HIIT Workout Avanzato 30'

Cardio Brucia Grassi "saltellante" 30'

Pilates "Feel Good" routine 30'

Pilates & Yoga Workout Forza + Allungamento 30'

Total Body Intermedio 30'

Total Body Dinamico 30'

Circuito Total Body Intenso con Pesi 30'

Circuito glutei cosce addome cavigliere 30'

Circuito Full body intenso con Elastico 30'

Circuito Glutei Pesi + Elastico 30'

Yoga Balance Flow 30'

Equilibrio: Basi 30'

Yoga Power Workout 30'

Saluto al Sole & Pranayama 35'

Yoga Flow 30' (diretta Gennaio 2024)

Circuito Glutei 35'

Circuito Gambe 35'

Cardio Yoga Flow 30' (diretta Marzo 2024)

Circuito Braccia 30'

Circuito Addome 30'

Cardio & Glutei con Elastico 30'

Workout con Cavigliere - Glutei & Interno Coscia 30'

Yoga: Mobilità e Tonificazione Glutei 30'

Booty Burn 30'

Abs & Core Workout 30'

Upper Body 30'

Pilates & Yoga x la Postura 30'

Workout Full Body Elastico 30'

Cardio Yoga 30'

Workout Booty Lift 30'

Workout Cardio Livello Intermedio 30'

Workout Full Body Pesi 30'

Workout Cardio: Livello Avanzato 30'

Mobilità & Respirazione 30'

Morning Workout: Pilates 30'

Pesi: Total Body 30'

Elastico: Addome & Braccia 35'

Cavigliere + Elastico: Glutei Pump 30'

Stretching Attivo 30'

Power Vinyasa 30'

Cardio Core 30'

Tabata Pilates 30'

Circuito Glutei 30'

Cardio Pilates Soft 30'

EMOM Circuito Pilates 30'

Reset: Circuito "Migliora la Postura" 30'

Reset: Pratica Dolce del Mattino (asana+pranayama) 30'

Saluto al Sole 35'

Energia: T. Body Pilates 30'

Cardio x Glutei Sodi 35'

Addominali Favolosi 30'

Gambe Toniche e Anche Forti 30'

Cardio Full Body (basso impatto) 30'

HIIT Pilates con Pesi 30'

Yoga Fire Flow 30'

Pilates: Circuito Mobilità 30'

Workout: Total body Killer 30'

Flow: Full Body Workout 30'

Flow: Sciogli & Rinforza 30'

Flow: Feel Good 30'

Pilates Muscolare - Pesi 30'

Power Flow - Yoga 30'

Pilates x Gambe & Glutei - Cavigliere 30'

Circuito Forza & Flessibilità 30'

Full Body HIIT - Elastico 30'

Pilates in piedi - muscolare pesi 30'

Pilates Full Body Avanzato 30'

Pilates Full Body Intermedio 30'

Glutei&Cosce: Workout con e senza Elastico 30'

Workout Cavigliere 30'

Yoga Workout! 30'

Total Abs! 30'

Workout Pesi! 30'

Risveglio Energico! 30'

Total Booty! 30'

Upper Body 30'

Reset: Brucia le tossine - Cardio 30'

Pilates w/chair - Avanzato 30'

Pilates Base-intermedio 30'

Total Body Fuoco 30'

Gambe a Fuoco 30'

Glutei a Fuoco 30'

Braccia a Fuoco 30'

Addome a Fuoco 30'

Pilates Flow Energico 30'

Full Body Elastico 30'

Abs & Booty 30'

Pilates con Pesetti 30'

Gentle Yoga Flow 30'

HIIT Pilates 30'

Pilates fusion Yoga 30'

Glutei & Cosce 30'

Total Body Sudato 30'

Pilates Total Body intermedio/avanzato 30'

Postura & Schiena sana 30'

Morning Pilates - Energy 30'

Pilates Leggero 30'

Vinyasa Morning Yoga 30'

Full Body con sequenza Cardio 30'

Abs & Booty (elastico) 30'

Pilates Fusion Yoga 30'

Yoga Flow: forza e leggerezza 30'

Pilates Lento e Controllato 30'

Yoga Flow Apertura Spalle e Anche 35'

Pilates Tone w/mini band 30'

Addome & Glutei 30'

Good Morning Pilates 30'

PHA Pilates PESI 30'

Pilates in piedi 30'

Circuito con Mini Band 35'

Parte Alta & Core 30'

Yoga Flow 30'

Cardio Pilates in Piedi 30'

Surya Namaskara A e B 35'

Feel good pilates 30'

Interni & esterni 30'

Booty Band Workout 30'

Total Body Forza 30'

Circuito Addome a Fuoco 30'

Total Body x una Schiena Forte 30'

Circuito Glutei 30'

Pilates Intermedio 30'

Full body Avanzato 30'

Circuito total body cardio 30'

T. Body Scivoloso (simil Reformer) 30'

Full Body Intermedio 35'

Hiit basso impatto 30'

Hiit alta intensità 30'

Full Body Moderato 30'

Killer Pilates 30'

Yoga Flow 30'

Circuito Metabolico 30'

Total Body Sedia Tone 30'

Total Body Sedia Tone

Yoga Nidra 30'

Total Body Tone 30'

Cardio Gambe 30'

Cardio Abs 30'

Cardio Braccia 30'

Cardio Glutei 30'

Full Body Controllo 30'

Yoga Flow Forza-Equilibrio 30'

Pesetti + Elastico 30'

Total Body Focus Glutei 30'

Cardio Core + Mini Braccia 30'

Yoga Nidra 30'

Soft Pilates 30'

Yoga Flow per il Risveglio 30'

Power Pilates Pesi 30'

Challenge 2: Cardio Glutei 30'

Challenge 2: Cardio Braccia 30'

Challenge 2: Cardio Abs 30'

Challenge 2: Cardio Gambe 30'

Challenge 2: Cardio Total Body 30'

Interno Coscia & Culotte de cheval 30'

Yoga Flow x Ricaricarti 30'

Energia! 30'

Pilates flow 30'

Saluto al Sole 20'

Total body Intenso 30'

Gambe Glutei Dorsali 30'

Yoga Nidra Fase 4

Gambe-Glutei-Addome 30'

Challenge Marzo: Cardio Yoga Flow 30'

Challenge Marzo: Circuito Braccia 30'

Challenge Marzo: Circuito Glutei 30'

Challenge Marzo: Circuito Gambe 30'

Challenge Marzo: Circuito Addome 30'

Total Body w/mini circuiti cardio 30'

Full body Energia + Stretching 30'

Yoga Flow x risveglio 30'

Pilates con Panni Scivolosi 30'

T.Body Elastico 30'

Circuito Glutei e Addome con Cavigliere 30'

Full Body Intermedio Pesi 30'

GLUTEI: elastico + sedia 30'

Isolamento Glutei con Cavigliere 30'

T.Body Elastico Intenso 30'

Cardio Pilates Pesi 30'

PHA 30'

Total body Intermedio 30'

Pilates Sudato 30'

Yoga Flow Apertura e Forza 30'

Pilates x la Postura 30'

Cardio Full Body Elastico 30'

Workout Cavigliere Glutei 30'

Power yoga 30'

Cardio Full Body PESI 30'

Total body fuoco 30'

Saluto al Sole 30'

Total Body Pilates 30'

Sunrise Yoga

T. Body Sedia e Pesetti 30'

Abs & Booty 30'

Yoga Stretch 30'

Full Body HIIT 30'

Saluto alla Luna 30'

Barre Cardio 30'

Pilates Energizzante 30'

Pilates Da Repertorio 30'

Standing Pilates con pesi 30'

Yoga Strong Flow 30'

Gambe & Glutei con Cavigliere 30'

Cardio & Abs 30'

Pilates Dinamico 30'