Forza ed Energia Gravidanza
Susanna Affaba6 gennaio 2024 • Durata: 51 Minuti
Questo allenamento prevede 2 brevi circuiti (10min circa l'uno) durante i quali è richiesto un maggiore sforzo muscolare e un'accelerazione del battito cardiaco: il primo, in piedi, allena le gambe, i glutei e l'addome. Il secondo, in quadrupedia, allena prima le braccia e poi di nuovo le gambe e i glutei.